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Discussione: Whey in che momento della giornata assumerle

  1. #1
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    Predefinito Whey in che momento della giornata assumerle

    Salve a tutti dopo diverso tempo passato a decidere se comprarli o meno, tre settimane fa ho deciso di comprare le whey e i bcaa. Quando li ho comparati mi hanno consigliato 3 pastiglie di bcaa pre work out, 3 post + un misurino di whey subito dopo il work out ( con cena ricca di proteine circa un ora dopo). La mia domanda è: 1 secondo voi può andare bene questo metodo? 2 non sono troppe le proteine che assumo nel poco tempo che passa tra post wo e cena?
    Vi ringrazio in anticipo per le risposte, se dovesse interessarvi posso mandare le foto o comunque i nomi dei prodotti che ho acquistato.

  2. #2
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    Quelli che hai acquistato sono integratori.
    La loro funzione è integrare un piano alimentare non ben bilanciato.
    Ti faccio il mio caso...non sempre assumo la quantità di pro nobili che vorrei, soprattutto a colazione. Quindi potrebbe essere sensato assumere un integratore di pro nel momento in cui la mia dieta (per MIA colpa !) non è ben bilanciata.

    Sei d'accordo ?
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    ...chew...before it's too late...
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  3. #3
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    Mi sa che hai le idee un po confuse, leggiti tutto questo thread:
    https://www.bbhomepage.com/forum/ali...a-comodit.html
    Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
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    Le proteine in polvere sono necessarie?
    http://www.bbhomepage.com/forum/alim...a-comodit.html

  4. #4
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    Grazie per le risposte. Innanzi tutto io ho comprato questi integratori un po' perché putroppo stando a dormire in un convitto non posso gestirmi la dieta come voglio soprattutto a pranzo quando sono obbligato a mangiare lì e non posso uscire come negli altri pasti durante la giornata. Come dicevo quindi li ho comprati perché facendo un veloce calcolo in una giornata tipo le proteine che assumevano erano abbastanza basse.

  5. #5
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    L mia dieta in una giornata tipo è la seguente:
    -colazione(7,30): 1 yogurt, 300 ml latte, fette biscottate, miele
    spuntino(11,30): 50g bresaola con pane integrale
    -pranzo(13,20) 100g pasta, verdure e carne ( non tutti i giorni però riesco a mangiarne)
    -spuntino pre wo(17,30): 1 frutto, 3 bcaa
    -spuntino post wo(19,15): 3 bcaa, 1 shaker di Whey
    cena (20,00): 150/200g petto di pollo, verdura pane integrale

  6. #6
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    Ciao ma gli obbiettivi che vuoi raggiungere sono? Massa? Definizione? Cmq a me sembra una dieta misera, quindi ti aiutano , tieni conto che 200 grammi di pollo non sono 200 grammi di proteine, al. Massimo 60 grammi e sono buono,,

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Cri_jeab Visualizza Messaggio
    L mia dieta in una giornata tipo è la seguente:
    -colazione(7,30): 1 yogurt, 300 ml latte, fette biscottate, miele
    spuntino(11,30): 50g bresaola con pane integrale
    -pranzo(13,20) 100g pasta, verdure e carne ( non tutti i giorni però riesco a mangiarne)
    -spuntino pre wo(17,30): 1 frutto, 3 bcaa
    -spuntino post wo(19,15): 3 bcaa, 1 shaker di Whey
    cena (20,00): 150/200g petto di pollo, verdura pane integrale
    Se fai un pasto solido poco dopo l'allenamento non ha senso sovrapporre anche le whey, prendile prima (45' pre wo, assieme al pasto solido) in modo da sostenerti durante lo sforzo.
    -Where Eagles Dare-

  8. #8
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    Allora il mio obbiettivo in questo momento è cercare di definirmi per l'estate ma continuare comunque a mettere su un po di massa dato che sono abbastanza secco ( vorrei eliminare la pancetta da periodo invernale per evidenziare un po' gli addominali [emoji4])

  9. #9
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    Quindi mi consigliate di prenderle prima del wo? Sulla confezione c'è scritto post, va bene anche pre?

  10. #10
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    Non é che ti consigliamo. Ti consiglio, personalmente.
    -Where Eagles Dare-

  11. #11
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    E se le prendessi a colazione aiuterebbero comunque nell'aumento di massa giusto?

  12. #12
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    E se le prendessi a colazione aiuterebbero comunque nell'aumento di massa giusto?
    Il momento della giornata in cui posizioni le whey non ti fa aumentare la massa...
    La massa aumenta con l'intera dieta e con l'allenamento
    Le proteine vanno quindi prese quando ne hai bisogno
    Eraser te lo ha spiegato bene.
    Se tu (ad esempio) non assumi pro la sera, allora le prendi la sera...

  13. #13
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    Tanto quanto farebbe mangiarti un filetto di tonno o degli albumi
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  14. #14
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    Come scritto da Eraser, io assumo proteine in polvere al mattino. Perché non ho né voglia né tempo per albumi o altro e sarei a zero (o quasi).
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  15. #15
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    Ok grazie. Come mi consigliate di cucinare gli albumi a colazione?

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