Salve a tutti fra qualche giorno devo partire per un trekking particolarmente difficile (8-9 ore di cammino al giorno) della durata totale di 4 giorni. La mia istruttrice di palestra mi ha consigliato per recuperare di assumere 3 pastiglie di amminoacidi da 1,4 g a colazione e 3 pastiglie dopo lo sforzo.
Considerate che ho 17 anni faccio palestra da 1 anno ma ho ancora un fisico abbastanza longilineo anche se un poco tonico, faccio parecchia fatica a mettere su massa. Gli amminoacidi fanno male o possono aiutarmi? Inoltre la mia istruttrice ha detto di continuare anche a prenderli anche quando vado in palestra.. Possono servire per aumentare un po la massa e per il recupero in caso di sforzo prolungato? Gli amminoacidi che prenderei sono quelli della foto in basso. Grazie a tutti in anticipo.
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