Salve a tutti ho 19 anni e faccio palestra da circa 6 mesi, Ho acquistato della glutammina della (full force) ne assumo 5 grammi la mattina a colazione con 200ml di succo di frutta e altri 5 grammi nel pomeriggio, Mi alleno dalle 7 alle 9 di sera solo che leggo molti articoli dove dicono di assumerla pre e post work..
Secondo voi sbaglio ad assumerla mattina e pomeriggio? prima di allenarmi prendo 4 pasticche di bcca e altre 3 dopo l'allenamento
grazie
mille
ciao ciao
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