Intra-Workout

[Need for mito]

Buongiorno

Premettendo che un'alimentazione corretta dovrebbe garantire il rilascio di energie anche durante il workout, mi sono però trovato spesso in palestra con la sensazione di non avere più energie a disposizione. Quindi vi chiedo, oltre ad una buona idratazione, c’è qualcosa che posso aggiungere alla mia acqua in modo di avere una piccola riserva energetica extra e di rapido assorbimento?
Grazie

[Need for mito]

https://www.bbhomepage.com/forum/ali...lenamenti.html

Ho trovato la risposta, scusate, prima non ero riuscito a trovarla

[Orepex]

Ho letto la discussione, alla fine la soluzione è la sola acqua? Niente maltodestrine, elettroliti, sali minerali etc etc? forse quelli sono più indicati per gli sport di endurance...