L-glutamine fantastic world

[octopus]

Ciao a tutti da octopus.

Sono entrato da poche ore nel fantastico mondo della glutammina, nel senso che l'ho comprata (tral'altro costa una cifra, mortacci...)
La confezione è tutt'altro che generosa di indicazioni, per fortuna qualcosina già ne so, però mi piacerebbe ricevere qualche consiglio da chi la usa abitualmente.
Tipo...

- come avete spartito le dosi? con quali orari di assuzione vi siete trovati meglio? con quale tipo di pasti? oppure sola?

- per quanto tempo l'avete presa? a quale dose giornaliera siete arrivati?

- considerate inopportuna l'assunzione per un breve periodo, diciamo 2 settimane?

- soprattutto : la dose prima di andare a letto con cosa la prendete? nel caso di acqua: quanta? no perchè, sappiamo i fastidi che provoca l'assunzione di subito prima del sonno...

- dove la comprate??? io l'ho presa in un noto negozio della ben nota catena francese di articoli sportivi e ho speso 44 euri per 400 grammi, praticamente 110 euro il kilo, avete soluzioni più economiche...?

eruditemi

[baba]

usa la funzione search ricerca ci sono molti post sulla glutammina

[IRON BOY]

COME INTEGRAZAIONE E DEVO DIRE CHE E' UN BUON INTEGRATORE,MA NON FA' CERTO MIRACOLI,ANZI IL SUO AIUTO E' ALQUANTO IRRISORIO,
-VOGLIO SEMPLICEMENTE DIRE CHE NON DEVI ASSOLUTAMENTE CREDERE AGLI EFFETTI DEL TIPO MEGA INALZAMENTO DEL GH SE ASSUNTA PRIMA DI DORMIRE,OPPURE SUPER RECUPERO ANTICATABOLICA ,RAFFORZAMENTO SISTEMA IMMUNITARIO,VOLUMIZZATRICE .......ECC ECC
I RISULTATI DIPENDONO SEMPRE DALLA TUA DIETA IL TUO ALLENAMENTO IL RIPOSO E SOPP LA TUA GENETICA.COMUNQUE
FATTI:
1) COSTITUISCE CIRCA LA META' DELLE RISERVE DI AMINOACIDI DEL CORPO
2)SE VERAMENTE VUOI AVERE EFFETTI ANTICATABOLICI DEVI ASSUMERE DOSI DEL TIPO DAI 15-25 GR AL GIORNO SUDDIVISI IN 3 DOSI.
3)LA GLUTAMINA PEPTIDICA E' LARGAMENTE SUPERIORE ALLA L-GLUTAMINA,QUESTO PERCHE':
il legame peptidico e' piu' stabile di quello libero (L) quindi sopp in ambiente ostile come lo stomaco (acqua ,calore variaz PH..)
LA GLUTAMINA PEPTIDICA E' ASSORBITA BEN 10 VOLTE DI PIU' DI QUELLA LIBERA OVVERO QUELLA CHE PRENDI TU'.
QUINDI IO TI CONSIGLIO VIVAMENTE DI COMPRARE GLUTAMINA PEPTIDICA E NON L-GLUTAMINA.
-COMNQUE VISTO CHE NE HAI GIA' UNA CONFEZIONE IO TI CONSIGLIO DI ASSUMERLA IN QUESTO MODO(PRESMENDO CHE TU' SVOLGA BB)
-10 GR SUBITO DOPO L'ALLENAMENTO INSERITI MAGARI NEL FRULLATO O PASTO POST-WORKOUT
-15 GR PRIMA DI CORICARTI DISCIOLTI IN ACQUA 2 BICCHIERI(OVVIAMENTE A STOMACO VUOTO).
-COMUNQUE LA PROSSIMA VOLTA PROVA LA:
"PEPTI G DELLA A.N.LABS"

[Sajan]

Uhm........sembra un depliant. Comunque quando leggete questo e quello soffermatevi sulle parole, il marketing è anche ignoranza e "dare per lo scontato"......soffermatevi un attimo a pensare "cosa significa miglior assorbimento" equivale a maggior utilizzo e se fosse per cosa, un pò come la storia dell'apl del 300% in più di gh....vero e vero però + gh non significa + massa...........per tutti gli altri una bella ricerca sul forum e non non guasta....

[octopus]

Bravo sajan, pienamente d' accordo sulla questione marketing, che a volte altera se non addirittura nega la verità per scopi di profitto. Del resto lo sappiamo: per vendere un prodotto bisogna dargli una "autenticità" , renderlo riconoscibile e appetibile convincendo le persone che sia migliore perchè nuovo; non è sempre così.

La ricerca nel forum l' ho fatta, ma quello che mi serviva erano i diversi pareri di chi l'ha presa e come si è organizzato per massimizzare l' efficacia.
Ribadisco la la questione acqua: come fate ad assumere l' ultima dose, considerando che chi beve tanto prima di andare a letto passa una nottataccia?

Grazie Iron boy!!
Altri pareri?

[Fbi]

Passa una nottataccia? Al massimo ti alzi una volta sola nel corso della notte per andare in bagno e poi ti rimetti a dormire. Io, quando la prendo, prendo un'unica dose da 10 gr prima di coricarmi con 1/2 litro d'acqua. Tra i tanti effetti della glutammina, infatti, c'e' quello della volumizzazione cellulare, di conseguenza e' bene prenderla con abbondante liquido. Ho notato che quando la prendevo con un solo bicchiere d'acqua non mi dava quella volumizzazione che mi ha dato invece da quando ho cominciato ad aumentare l'acqua. Un'altra accortezza che seguo e' quelle di prenderla lontano dai carboidrati, almeno 3 ore dall'ultimo pasto in cui ho consumato carboidrati, al massimo con delle proteine in polvere sciolte in acqua.

Fbi

[IRON BOY]

Uhm........sembra un depliant. Comunque quando leggete questo e quello soffermatevi sulle parole, il marketing è anche ignoranza e "dare per lo scontato"......soffermatevi un attimo a pensare "cosa significa miglior assorbimento" equivale a maggior utilizzo e se fosse per cosa, un pò come la storia dell'apl del 300% in più di gh....vero e vero però + gh non significa + massa...........per tutti gli altri una bella ricerca sul forum e non non guasta....

non preoccuparti che non voglio fare pubblicita' a nessun integratore!
semplicemente ho esposto i fatti!
anke io non butto i soldi nel cesso in mille integratori ma considero che alcuni siano utili per un bb che si allena seriamente!!!!!!!!

[ham2]

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3)LA GLUTAMINA PEPTIDICA E' LARGAMENTE SUPERIORE ALLA L-GLUTAMINA,QUESTO PERCHE':
il legame peptidico e' piu' stabile di quello libero (L) quindi sopp in ambiente ostile come lo stomaco (acqua ,calore variaz PH..)
LA GLUTAMINA PEPTIDICA E' ASSORBITA BEN 10 VOLTE DI PIU' DI QUELLA LIBERA OVVERO QUELLA CHE PRENDI TU'.
QUINDI IO TI CONSIGLIO VIVAMENTE DI COMPRARE GLUTAMINA PEPTIDICA E NON L-GLUTAMINA.
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roba vecchia.
in America hanno già la N-acetyl-glutamina.
haha!
io la uso dopo l'allenamento.