salve a tutti avevo pensato di prendere bcaa e glutammina mi sapete dire come impostarli nella giornata?
salve a tutti avevo pensato di prendere bcaa e glutammina mi sapete dire come impostarli nella giornata?
la glutammina non so perchè l'hai presa.
le bcaa invece basta fare una ricerca su internet.
rapporto 1:10, se pesi 80 ne prendi 8gr totali.
4gr prima e 4 gr dopo l'allenamento.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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