consiglio allenamento e integratori

[mary87]

ciao a tutte sono nuova e ne approfitto per fare i complimenti agli ideatori.
sono M.Grazia e ho 27 anni, da sempre sono appassionata fitness. vado in palestra da 3 anni ma mai seriamente (purtroppo) xò da ottobre grazie al nuovo personal della palestra ci sto dando dentro.
sto seguendo alla lettera l'alimentazione che mi ha dato e la scheda. faccio 4 giorni alla settimana.
LUNEDI: petto\spalle\addome + cardio
MARTEDI: gambe\glutei + cardio
GIOVEDI: cardio\addome
VENERDI: dorsale\braccia + cardio
che ne pensate?
adesso mi ha consigliato di prendere qualche brucia grasso ma ovviamente quelli che mi ha propsto lui costano un BOTTO!! guardando in rete ho letto parecchie recensioni positive sul brucia grassi SCULPTURE THERMOREDUCER della anderson. vorrei provarlo cosi l ho ordinato.
adesso mi chiedo come dovrei prenderlo?
quante capsule e per quanto tempo?
devo fare pause?
quando non mi alleno devo prenderlo?

SCUSATE SE SONO STATA PROLISSA MA è LA PRIMA VOLTA CHE SCRIVO IN UN FORUM GRAZIE X L ATTENZIONE.
rispondete pleaseeee

[weareblind]

Ciao Maria Grazia, io personalmente... lo butterei. Porta pazienza, quanto pesi? Quanto sei alta? Che % di massa grassa presenti? Che alimentazione segui (calorie, divisione macronutrienti, divisione pasti)?
Il "brucia grasso" non esiste. O meglio sei tu stessa. So che sembrano considerazioni un tanto al chilo, ma... io resto di sale quando leggo che si è comprato un prodotto ma non si sa perché, non si sa quanto e quando assumerlo, se ci sono controindicazioni, ecc.
Porta pazienza se ci saranno repliche ruvide, e benvenuta!

[Vinz86]

Benvenuta! C'è poco da aggiungere alle considerazioni già svolte da chi mi ha preceduto, specie sull'argomento termogenici...
Se posso aggiungere una considerazione: i PT non sono qualificati per prescrivere diete, diversamente da altri professionisti che si occupano di alimentazione, quindi probabilmente si tratterà di un semplice prestampato uguale per tutti, al pari della scheda che ti è stata affidata.

Dopo questo sconsolante incipit, passo alle buone notizie! Il forum è ricco di ottime informazioni che contribuiranno a darti un'idea precisa dei canoni da rispettare per ottimizzare il tuo allenamento e la dieta correlata ad esso: non hai che da dare una lettura ai topic in evidenza nelle relative sezioni