Proteine del siero del latte

[IlLello]

Partendo dal presupposto che abbia già guardato varie discussioni e cercato di documentarmi un minimo:
Ho iniziato a prendere le proteine del siero del latte da poco più di un mese, le ho scelte per via dell'alto valore biologico e sotto consiglio, ma la mia domanda è: quali proteine scegliere?
Prendendo come punto fisso quelle del siero del latte, quali sono le "migliori" da prendere? Essendoci una gran quantità disponibile da poter acquistare, la scelta, non è facile.
Il mio metodo era guardare quale prodotto contenesse il maggior numero di proteine a parità di dosaggio, metodo sicuramente errato, ma quali sono i parametri davvero importanti a cui fare attenzione?

[Tonymusante]

Partendo dal presupposto che abbia già guardato varie discussioni e cercato di documentarmi un minimo
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partendo da un altro presupposto, ovvero che al primo messaggio con il quale si fa il proprio ingresso in una comunità già consolidata sarebbe opportuno presentarsi, farsi conoscere e raccontare prima qualcosa di se.....poi tutto il resto, compreso domande e risposte, scaturirà facilmente come conseguenza appunto di detto presupposto.
Benvenuto, sulla fiducia.

[IlLello]

Hai pienamente ragione, ma non avendo trovato una sezione apposita ho evitato di presentarmi; mea culpa.
Che dire, mi chiamo Andrea, ho 18 anni e vivo a Milano, sono alto 1,86 e peso circa 70 Kg, per quanto possa essere importante il peso come dato "universale". Ho fatto due anni e mezzo di palestra di dimagrimento, più un paio di mesi di "forza", seguiti da uno stop forzato per cause di forza maggiore. Ho ripreso a fare palestra circa quattro mesi fa e a integrare le proteine in polvere da poco più di un mese. Per quanto riguard la dieta, per ora, sfortunatamente, non c'è ancora nulla di fisso, ma ci sto lavorando con l'istruttore e amico che mi segue in palestra, ma evito come la peste, e direi quasi ovviamente, schifezze e varie.

[Shawn Ray]

Sezione presentazioni: https://www.bbhomepage.com/forum/mi-chiamo-arnold/

Proteine:


https://www.bbhomepage.com/proteine-...-whey-protein/

https://www.bbhomepage.com/qualita-delle-proteine/

https://www.bbhomepage.com/forum/int...-proteine.html

[IlLello]

Grazie per la riposta, mi sono fatto un'idea,spero corretta, generale.
Mi sorge una domanda però: sarebbe "meglio" optare per proteine aventi un'alta concentrazione proteica, ma denaturate a causa del metodo di lavorazione usato (scambio ionico, idrolizzate) oppure per proteine ottenute per microfiltrazione, aventi però una concentrazione proteica inferiore?

[Shawn Ray]

Sinceramente ? non credo che la differenza si possa misurare in termini %, ovvero in termini di vantaggio e aspettative superiori nell'uso comune.

[IlLello]

Grazie mille.