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Discussione: Durante il periodo di scarico della creatina...

  1. #1
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    Predefinito Durante il periodo di scarico della creatina...

    Salve ragazzi..sono nuovo nel forum..e volevo chiedere a voi esperti...
    Ma durante il periodo di scarico di creatina...esempio che ne so...magari con 6 settimane di assunzione e 3 di scarico...in quelle 3 di scarico perdo volume muscolare????


    prima settimana = 20gr al giorno
    prossime 5 settimane di mantenimento = 9gr al giorno
    3 settimane di scarico = nessuna assunzione

    grazie in anticipo...

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Nipote Visualizza Messaggio
    Salve ragazzi..sono nuovo nel forum..e volevo chiedere a voi esperti...
    ...

    appunto perché sei nuovo sarebbe opportuno presentarsi alla comunità in cui si fa l'ingresso, raccontare qualcosa di te e di come ti alleni, poi aver la pazienza di leggere le discussioni in evidenza dove il tema della tua domanda è stato ampiamente trattato e dibattuto, così come del resto e più in generale è stato affrontato il discorso della necessità o meno di integrare, quindi ed in un momento successivo poni dei quesiti specifici per quanto eventualmente non ti è chiaro, possibilmente esponendoli in un lessico più scorrevole e leggibile.

    Buona giornata
    Ultima modifica di Tonymusante; 16-12-2014 alle 11:09 AM
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  3. #3
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    si va bene grazie..tsk

  4. #4
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    In realtà la pratica del carico\scarico è alquanto in disuso

  5. #5
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    Salve e benvenuto Nipote.
    Shawn, sperando di non sbagliare, il carico/scarico della creatina dovrebbe riguardare solo la mondoidrato classica e la mondoidrato micronizzata. X le altre forme no giusto?

  6. #6
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    In realtà vale per tutte ovvero, partendo dal presupposto che al momento l'unica forma di creatina che sembra aver avuto un qualche effetto è la monoidrato (non mondoidrato ) mentre per le altre stiamo sulle congetture ed estrapolazioni dal contesto per validità e veridicità, nel corso del tempo si è visto che la pratica carico\scarico non ha vantaggi evidenti.

  7. #7
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    Giusto Monoidrato...maledetta tastiera))
    Comunque penso che non sia la sola creatina valida. Cito ad esempio la Esterificata, la Tamponata e la Malato

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