Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Post WO: giusto o sbagliato? Correggetemi!

  1. #1
    Data Registrazione
    Mar 2014
    Messaggi
    6

    Predefinito Post WO: giusto o sbagliato? Correggetemi!

    Salve a tutti,mi è sorto un dubbio...
    attualmente faccio uso di alcuni integratori e volevo sapere se combinazione e grammatura sono corrette al fine di mettere massa;mi spiego meglio:
    Pre: 3cp BCAA
    3gr Creatina
    3gr Glutammina (peptidica)

    Post: 3cp BCAA
    3gr Creatina
    3gr Glutammina
    30gr whey isolate
    tutto insieme è corretto o meglio suddividere?

    Inoltre prendo creatina(6gr) e glutammina(6gr) anche nei giorni OFF
    Qualche correzione?Grazie in anticipo

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2013
    Messaggi
    1,557

    Predefinito

    Ciao

    Non conosciamo il tuo piano alimentare e dunque il tuo fabbisogno calorico e di macro. Non sappiamo altezza, peso e anzianità di allenamento.
    Non possiamo darti una risposta univoca

    Dai una letta qui

    https://www.bbhomepage.com/cosa-mang...mito-o-realta/

    https://www.bbhomepage.com/cosa-mang...l-allenamento/

  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2014
    Messaggi
    6

    Predefinito

    [QUOTE=Antoine;693486]Ciao

    Non conosciamo il tuo piano alimentare e dunque il tuo fabbisogno calorico e di macro. Non sappiamo altezza, peso e anzianità di allenamento.
    Non possiamo darti una risposta univoca


    Ciao,hai ragione...dunque mi alleno da quasi 2 anni ma seriamente solo da Aprile di quest'anno(2014) 3 volte a settimana, 170cm per 58kg.

    Colazione: latte intero,kellogs,pinoli
    Spuntino: panino bresaola,yogurt,mandorle
    Pranzo: 80gr pasta condita+olio,120gr carne rossa+olio, 2 uova intere coque
    spuntino OFF: panino bresaola,yogurt,mela
    Cena: 120gr carne rossa+olio,50gr patate
    Pre nanna:latte,frutta secca,cereali,2 uova intere coque

    Acqua sempre,verdure zero.

  4. #4
    Data Registrazione
    Jul 2013
    Messaggi
    1,557

    Predefinito

    [QUOTE=dylandog_89;693512]
    Citazione Originariamente Scritto da Antoine Visualizza Messaggio
    Ciao

    Non conosciamo il tuo piano alimentare e dunque il tuo fabbisogno calorico e di macro. Non sappiamo altezza, peso e anzianità di allenamento.
    Non possiamo darti una risposta univoca


    Ciao,hai ragione...dunque mi alleno da quasi 2 anni ma seriamente solo da Aprile di quest'anno(2014) 3 volte a settimana, 170cm per 58kg.

    Colazione: latte intero,kellogs,pinoli
    Spuntino: panino bresaola,yogurt,mandorle
    Pranzo: 80gr pasta condita+olio,120gr carne rossa+olio, 2 uova intere coque
    spuntino OFF: panino bresaola,yogurt,mela
    Cena: 120gr carne rossa+olio,50gr patate
    Pre nanna:latte,frutta secca,cereali,2 uova intere coque

    Acqua sempre,verdure zero.

    La dieta non l'hai postata correttamente. Ti dico subito che dovrai rivederla per bene.Leggi le discussioni in evidenza nella sezione alimentazione (che sono quelle in verde sotto la mia firma)

    Acqua sempre, verdure zero
    Male, molto male. Le verdure sono fondamentali in qualsiasi tipo di dieta a prescindere da qualsiasi obiettivo tu voglia raggiungere. Spero di essere stato abbastanza chiaro.

Discussioni Simili

  1. abbinamento giusto o sbagliato?
    Di vito_vito nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 04-03-2011, 11:55 AM
  2. Alimentazione, giusto o sbagliato?
    Di krampuler nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 26-07-2010, 10:56 PM
  3. chetogenica:giusto o sbagliato?
    Di civic.85 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 23-05-2008, 12:08 AM
  4. Giusto o Sbagliato?
    Di bistecchino nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 47
    Ultimo Messaggio: 25-01-2008, 06:35 PM
  5. Giusto o Sbagliato?Troppo o Poco?
    Di KenShamrock nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 03-07-2006, 04:29 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home