Le vitamine C ed E hanno effetti negativi nello strength training

[fabdelta]

A volte anche le cose che i più danno per scontate, tipo "integrare con vitamina C fa bene e comunque non fa male anche in dosi elevate" possono essere messe in discussione.


Questo recente articolo pubblicato sul "The Journal of Physiology" - Vitamin C and E supplementation alters protein signalling after a strength training session, but not muscle growth during 10 weeks of training - Paulsen - The Journal of Physiology - Wiley Online Library - conclude che integrare con vitamina C ed E ha effetti negativi nello "strength training".


Interessante notare in particolare come l'integrazione con vitamine C ed E "hampered certain strength increases (biceps curl)" cioè ha ostacolato aumenti di forza in certi casi (curl per i bicipiti).


Voi integrate queste due vitamine?

[Halimath]

Molto interessante. Il nostro corpo sa meglio di noi di che cosa ha realmente bisogno