Buonasera a tutti...
mi presento,sono Bruno,ho 33 anni e sto cercando dei consigli su come poter utilizzare al meglio gli integratori alimentari...
Sono giorni che leggo questo e altri forum e in testa credo di avere una confusione unica
Ho sempre e solo fatto calcio e nuoto nella mia vita e sono totalmente digiuno di altri tipi di sport.Da poco ho dovuto dire addio al campo di calcio per un infortunio e il nuoto sinceramente mi ha un pò stufato.
Sono passato a fare crossfit.
Lavorando dieci ore al giorno cerco di fare il massimo possibile per seguire una dieta che mi consente di esser al top ma capirete che al giorno d'oggi non è così facile ,anche e soprattutto per mancanza di tempo..
Sono alto 170 cm e peso 71.5 kg,sono abbastanza asciutto ma ora vorrei cercare di aumentare anche la mi amassa muscolare (senza esagerare)...
Stavo pensando di partire utilizzando queste 3 cose :
1)Antiossidanti :da quello che ho capito per chi si allena 4-5 volte a settimana come me sono una buona precauzione contro i radicali liberi
2)MAltodestrine :da prendere prima degli allenamenti per aumentare la riserva energetica.
3)Aminoacidi bcca:da prendere dopo gli allenamenti per preservare i muscoli...
Vi faccio due domande :
1)Quante stronzate ho scritto?
2)Mi suggerite qualche marca/prodotto per tutte e tre le categorie?(o anche altri integratori che suggerite)
Grazie a tutti
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