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Discussione: Integrare?

  1. #1
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    Predefinito Integrare?

    Ciao,

    mi sono fatto la dieta tramite MX Body, con ripartizione 50-20-30. Seguendola, raggiungerei la quota di proteine quotidiane, che corrisponde nel mio caso a 2gr per kg di peso.

    In questo caso presumo che non serva integrare con proteine in polvere.. invece i BCAA potrebbero essere comunque utili? o un pò di creatina? cosa è meglio affiancare a una buona dieta?

  2. #2
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    nessuno?

  3. #3
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    Se raggiungi la tua quota proteica, non serve integrare con proteine in polvere, e per quanto riguarda i BCAA mi pare che si usino per lo più in definizione.
    La creatina merita un discorso a parte, perché molto difficilmente potresti assumerne a sufficienza da cibo solido, ma anche qui, servirebbe prima sapere che obiettivi hai.
    Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.

  4. #4
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    Cerca nel forum ci sono migliaia di discussioni a riguardo. I ramificati possono essere di contorno magari in ipo, ma sono dettagli che si tende a curare quando già si è raggiunto un certo risultato. La creatina può darti una spinta in periodi espressamente dedicati alla forza dato che interviene nel substrato energetico utilizzato in tali sessioni ovvero Atp e Cp

  5. #5
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    ma perche non prendi anche un po' di arginina, glutammina, taurina, tribulus, NO3 e un termogenico che non si sa mai?
    IO NON TREMO

  6. #6
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    Fino a quando le persone non capiranno a priori cosa é veramente un integratore si tenderà a pensare che questi prodotti abbiamo una loro utilità effettiva nel processo di crescita muscolare o dimagrimento

  7. #7
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    la ricetta magica è...............

    4 cc di placibio.
    e un po' di SVENTRAX.

    fanno miracoli !!!
    Eraser
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  8. #8
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    grazie a chi mi ha risposto seriamente, argomentando.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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