Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Consiglio

  1. #1
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    Predefinito Consiglio

    Buongiorno a tutti,mi stavo chiedendo che tipo di proteine acquistare...premesso che faccio un giorno palestra e un giorno thai dal lunedi al sabato,non riesco a coprire il mio fabbisogno di proteine(secondo il mio trainer dovrei integrare 40-50g al giorno)...visto che la mia bf si aggira attorno al 7-8%,sarebbe sensato scegliere le myofusion della gaspari e prenderle la mattina,nel post-wo e nel pre-nanna??Oppure meglio le classiche whey prese la mattina e nel post-wo?
    Inoltre,per risparmiare(anche se quando si parla di salute non si dovrebbe mai risparmiare) sono consigliabili i bulk da 2kg come quelli che vendono su prozis o myprotein?Qualcuno li ha provati/analizzati? Grazie in anticipo...

  2. #2
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    Quante proteine consumi al giorno attualmente, e quali sono i tuoi dati antropometrici?
    Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.

  3. #3
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    Sono sui 100-110...io sono 170x70...

  4. #4
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    qui non ragioniamo su i "Sono su". Posta la dieta completa. Come abbiamo ripetuto sino allo sfinimento integrare ha senso solo quando si ha una dieta precisa. Integrare un terzo del fabbisogno proteico è assurdo. Puoi integrare 15-25 gr di pro con gli integratori al giorno. Ma se già il tuo piano alimentare balla di 10-15 grammi di pro al giorno capirai da te che integrare o non integrare cambia poco.
    IO NON TREMO

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