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Discussione: primo acquisto integratore muscolare

  1. #1
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    Predefinito primo acquisto integratore muscolare

    salve, faccio palestra da 1 anno e mezzo e vorrei iniziare ad assumere un integratore per aiutare lo sviluppo muscolare. sono neofita in questo campo, cosa mi consigliate per iniziare senza spendere troppo?
    grazie

  2. #2
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    Una alimentazione bilanciata e corretta.

    Nella sezione alimentazione troverai le indicazioni per redigere la dieta adatta a te.

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  3. #3
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    Questo è il tipico errore...un integratore per cosa? dovete capire che un integratore\supplemento è un aggiunta ma non aggiunge nulla in termini di incremento della massa muscolare, finché questo concetto non sarà chiaro avrete solamente buttato i vostri soldi.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
    Questo è il tipico errore...un integratore per cosa? dovete capire che un integratore\supplemento è un aggiunta ma non aggiunge nulla in termini di incremento della massa muscolare, finché questo concetto non sarà chiaro avrete solamente buttato i vostri soldi.
    sotto la descrizione di molti integratori leggo "incrementa la crescita muscolare". sono neofita nel campo.. io cerco un integratore proteico in quanto nella mia alimentazione credo scarseggino un po'.
    Ho trovato questo integratore proteico OPTIMUM NUTRITION 100% Whey Gold Standard
    dicono che è buono però non so come usarlo, in che momento e in quali quantità.
    prima o dopo l'allenamento? tutti i giorni o solo i 3 in cui mi alleno? mi sapreste aiutare?
    grazie!!
    Ultima modifica di Ale Anguz; 23-09-2014 alle 10:19 PM

  5. #5
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    Scusami però non si possono spiegare 4 pagine di concetti base, sul forum basta fare un search e troverai tutte le risposte se ne hai voglia. Se non ti va puoi anche buttare i tuoi soldi noi ti abbiamo avvertito
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Ale Anguz Visualizza Messaggio
    sotto la descrizione di molti integratori leggo "incrementa la crescita muscolare". sono neofita nel campo.. io cerco un integratore proteico in quanto nella mia alimentazione credo scarseggino un po'.
    Ho trovato questo integratore proteico OPTIMUM NUTRITION 100% Whey Gold Standard
    dicono che è buono però non so come usarlo, in che momento e in quali quantità.
    prima o dopo l'allenamento? tutti i giorni o solo i 3 in cui mi alleno? mi sapreste aiutare?
    grazie!!
    Se la tua dieta è povera di proteine devi aumentarle con cibi solidi, gli integratori possono aiutare a "completare" la quota proteica, non possono sostituirete i pasti. Bersi uno shaker equivale più o meno a ingerire le proteine di un cartone di latte. Non c'è nulla di magico negli integratori, non favoriscono ne tanto meno incrementano la crescita muscolare. Quello che scrivono sui cataloghi sono delle grossissime ...frottole.
    IO NON TREMO

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