Ciao a tutti, alla luce di quanto detto qui Cosa mangiare prima dell'allenamento sembra proprio che converrebbe assumere le whey nel pre-workout anzichè nel post, benchè ci si affianchi una fonte di carboidrati. Nel mio caso, una volta terminato il workout, mi aspetta la cena un'ora dopo come pasto post workout... Sarebbe quindi meglio assumere le whey prima del workout insieme ad un frutto per esempio? E prima del pasto pre workout, a pranzo, cospicue quantità di carboidrati con la pasta solitamente.
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