Integratore arginina yamamoto..aiuto :/

[minato]

Salve a tutti mi chiamo luca e ho 18 anni mi è stato consigliato questo integratore ad arginina da un amico per aumentare massa..ma essendo completamente ignorantello su questo argomento dato che nn li ho mai presi gli integratori..chi sa dirmi come è questo integratore ad arginina? ha effetti collaterali? ne prendo 3 g cn 300 ml di acqua la notte prima di coricarmi a letto(ce scritto che posso fare anche cosi)..non faccio palestra ma faccio nuoto e i giorni in cui nn lo faccio faccio esercizzi a casa tipo panca pesi da 5kg(ho solo questi) ecc..chi mi sa dire di piu? :/ mi possono aiutare a mettere massa..oppure ho buttato soldi..

grazie a tutti in anticipo

[stefanopunk]

Hai buttato i soldi.

[Hustlin]

Li hai buttati proprio alla grande i soldi, non dare retta a tutte le cazzate che ti consiglia la gente

[carnera]

Se esistessero supplementi capaci di aumentare il pompaggio during sarei il primo a prenderli.

Ti hanno consigliato male.