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Discussione: Quanta Creatina monoidrato devo assumere?

  1. #1
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    Predefinito Quanta Creatina monoidrato devo assumere?

    Buongiorno sono un nuovo utente e frequento la palestra da 3 mesi. Ho ottenuto ottimi risultati dimagrendo più di 7 kg, ma ora vorrei concentrarmi sulla massa muscolare. Sto cercando di seguire un'alimentazione corretta e ricca di proteine, ma vorrei anche incomniciare ad assumere della creatina monoidrato.
    Ho 17 anni, sono alto 178cm e peso 70kg. Sapete darmi dei consigli sulle dosi da assumere?
    Ultima modifica di bbhomepage; 14-07-2014 alle 10:21 PM Motivo: link commerciali

  2. #2
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    Predefinito

    in genere funziona che ti informi prima di comprare qualsiasi integratore e solo poi​ decidi se complarlo o meno, in base alle informazioni acquisite.
    Sinceramente penso sia un po' presto assumere subito creatina. Ti alleni solo da 3 mesi in fondo.
    In genere il primo anno in palestra è un anno di transizione, devi appena capire tante cose..perché buttarsi subito sugli integratori?!

    in ogni caso datti una letta qui (oltre ai vari threads in evidenza)

    https://www.bbhomepage.com/forum/int...hisdaemon.html

    La Creatina come si usa ? Informazioni uso e consumo della creatina

    https://www.bbhomepage.com/forum/teo...si-inizia.html
    Ultima modifica di Antoine; 14-07-2014 alle 10:05 PM

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