3 mesi di palestra e ho capito che non riesco ad assumere le quantità adeguate di pro nonostante i piccoli cenni di crescita soprattutto di petto e spalle di cui sono felice.Ho deciso di aiutarmi con un frullato post wo preso direttamente al bar della mia palestra. Ho cercato nel forum ma non ho trovato quello che chiedo. Che proteine consigliate per dimagrire giro vita e aumentare anche in quantità minime la massa? E soprattutto quanto può incidere un frullato proteico sull'adeguato apporto di proteine giornaliere?
Segnalibri