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Discussione: Whey 100% a colazione e work out

  1. #1
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    Predefinito Whey 100% a colazione e work out

    Salve a tutti, sono nuova qui, e da circa un mese prendo le proteine whey 100% ma la mia curiosità è questa... Quando non mi alleno io prendo le proteine appena sveglia (30grammi con 400ml di acqua, perché con il latte le trovo troppo pesanti) e poi posso fare subito colazione? La mia colazione è: 2 fette biscottate te verde senza zucchero e un frutto, va bene? E l altra domanda è quando invece vado in palestra, il mio work out coincide con la cena quindi io prendo le proteine (come faccio la mattina quando non mi alleno, stessa procedura) e mangio una mela e 6 mandorle e non faccio la cena va bene così? Grazie mille in anticipo

  2. #2
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    Predefinito

    Mah !!
    sempre le stesse domande, ragazzi cercate prima, leggetelo il forum e il sito !
    Prendere proteine: le assumi da integratori se hai un piano alimentare che non soddisfa la quota proteica giornaliera, ergo se non hai una dieta, non sai quante Kcal assumi, ne di quanti protidi necessiti, l'integrazione non ha senso, è come chiedere a priori quanta benzina devi mettere nella tua macchina....dipende da che macchina hai, da quanti Km devi fare....
    vedi link: Come usare le proteine in polvere ? ha davvero senso questa domanda ?

    Non ha senso chiedere se la tua colazione va bene, se hai un piano alimentare si discute se la ripartizione calorica e dei macronutrienti può andare bene, altrimenti parlare di singoli alimenti anche uin questo caso non porta nulla. Il tutto va analizzato in funzione del tuo fabbisogno calorico, della tua BF, della tua BMR . . .

    idem per cena, le proteine non sono un qualcosa in più, mangiare 20-39 gr di proteine è come chiedere se va bene mangiare 200 gr di pollo .....

  3. #3
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    Predefinito

    E poi, ma perché ti devi prendere le proteine?
    Leggiti i thread in evidenza, non abbiamo nessun dato e nessuna possibilità di aiutarti.
    Chiudo per la natura stessa del thread.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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