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Discussione: In che quantità posso assumerli al giorno?

  1. #1
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    Molto dubbioso In che quantità posso assumerli al giorno?

    Di proteine? Io sapevo che massimo 1.5/2 gr al giorno per kg di peso corporeo. Giusto?!

    E di Glutammina? Quanta se ne può assumere al giorno?

    Tenete conto che io sono circa 65kg

  2. #2
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    dovresti dirci la percentuale di grasso corporeo, come mangi e che tipo di vita conduci... sedentaria, attiva ecc ecc

  3. #3
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    Predefinito

    percentuale di grasso... sono 176 * 65 kg... non ne ho idea, diciamo che sto bene, forse un pò secco

    come mangio.... ho aperto anche una discussione: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=5070
    diciamo che aspetto risposte

    conduco una vita molto attiva, sono sempre fuori e raramente a casa; vado in palestra 4 volte alla settimana

  4. #4
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    ma la glutammina che la prendi a fare?
    Ultima modifica di TDKMAN; 01-07-2004 alle 01:24 PM

  5. #5
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    Predefinito

    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

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