Problemi whey pancia gonfia

[ChRyzSt4L]

Ciao a tutti ragazzi! da circa 2 settimane assumo delle proteine in polvere da siero del latte, si chiamano scitec 100% whey protein, ne assumo 30gr la mattina e altri 30gr post workout. Da quando ho iniziato ad assumerle ho incominciato ad avere gonfiore al basso ventre, ogni volta che le prendo sento come un pugno allo stomaco e resto con una specie di dolore di pancia tutto il giorno, le flatulenze sono aumentate a dismisura. Cosa posso fare? per il momento ho deciso di non assumerle per 2/3 giorni per vedere se qualcosa cambia.. se diminuirà il gonfiore credo proprio di lasciarle dove sono, non mi va proprio di stare tutto il giorno così. Con quali altre proteine potrei sostituirle?

[Shawn Ray]

Ma le assumi per completare il tuo piano alimentare? Anche perché 60 gr di polveri ovvero 60 gr di proteine proveniente dall'integrazione significa non avere molto le idee chiare. In riferimento specifico alla tua domanda stai sperimentando fenomeni di fermentazione e maldigestione delle whey.

[ChRyzSt4L]

Le ho comprate principalmente per sostituirle allo spuntino post workout e perché con la sola dieta non riuscivo a soddisfare la mia dose di proteine giornaliera.