Ciao a tutti, avevo una domanda da farvi...
Oggi ho comprato un mass gainer e mi è stato consigliato di prenderlo la mattina e dopo l allenamento, ma avevo qualche dubbio per il fatto che io non sono uno con il metabolismo velocissimo (non ho molto grasso ma non sono un tipo di quelli che non riesce a mettere su peso) quindi avrei paura di ingrassare, potrebbe essere una soluzione usare proteine isolate la mattina e il gainer post workout?
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