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Discussione: gainer alternato a whey

  1. #1
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    Predefinito gainer alternato a whey

    Ciao a tutti, avevo una domanda da farvi...
    Oggi ho comprato un mass gainer e mi è stato consigliato di prenderlo la mattina e dopo l allenamento, ma avevo qualche dubbio per il fatto che io non sono uno con il metabolismo velocissimo (non ho molto grasso ma non sono un tipo di quelli che non riesce a mettere su peso) quindi avrei paura di ingrassare, potrebbe essere una soluzione usare proteine isolate la mattina e il gainer post workout?

  2. #2
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    Devi avere un piano alimentare non ha senso dire prendilo la mattina e dopo l'allenamento
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Hustlin Visualizza Messaggio
    Devi avere un piano alimentare non ha senso dire prendilo la mattina e dopo l'allenamento
    No il fatto è che mi è stato consigliato di prendere il gainer sia mattina che dopo allenamento

  4. #4
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    Allora te la metto in maniera diversa la domanda. Ce l'hai una dieta da seguire? Perché sennò queste domande non le faresti
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da 19matteo95 Visualizza Messaggio
    No il fatto è che mi è stato consigliato di prendere il gainer sia mattina che dopo allenamento
    Chi te l'ha consigliato non ha idea di quello che sta dicendo.

    1) Un integratore non è un'aggiunta, integra una carenza e se non hai un piano alimentare come fai a stabilire che devi integrare
    2) Il gainer è assolutamente inutile, al 70% sono zuccheri semplici, in pratica equivale ad un pacco di biscotti del Mulino Bianco . . .

  6. #6
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    Diciamo che seguo una dieta composta da colazione-spuntino-pranzo-spuntino dopo allenamento-cena ed assumo 30g di whey ogni mattina e dopo ogni allenamento.In una giornata riesco ad arrivare al centinaio di proteine, sono alto 1.75 e peso 68 kg
    E di prendere il gainer me lo ha consigliato il negoziante dove compro le proteine solitamente

  7. #7
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    Matteo, ti consiglio di dare un lettura al thread su come impostare una dieta, nella sezione "Alimentazione"...
    Quando avrai finito, credimi, ti si aprirà un mondo.
    Immediatamente dopo, invece, avrai voglia di aprire un bel foro nella testa del tuo venditore di integratori, per il pacco che ti ha rifilato.

    Buona lettura, e buena vida
    Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Vinz86 Visualizza Messaggio
    Matteo, ti consiglio di dare un lettura al thread su come impostare una dieta, nella sezione "Alimentazione"...
    Quando avrai finito, credimi, ti si aprirà un mondo.
    Immediatamente dopo, invece, avrai voglia di aprire un bel foro nella testa del tuo venditore di integratori, per il pacco che ti ha rifilato.

    Buona lettura, e buena vida
    Grazie del consiglio in effetti mi sono reso conto di essere ignorante in materia leggendo tutto. Comunque andando a scuola e tra una cosa e un altra non riesco a seguire alla perfezione una dieta programmata quindi per forza di cose devo integrare in qualche modo...

  9. #9
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    Beato te che vai a scuola! Comunque per la questione "ignoranza in materia", ti dico solo che quando ho conosciuto questo forum ero ad un livello di ignoranza assoluto, roba del tipo "creatinina = doping".
    No, non sto scherzando.
    Si, è triste.
    Ciò non toglie che, per fortuna o purtroppo, quando decido di interessarmi a qualcosa, qualsiasi essa sia, non riesco a non approfondire, e qui sul forum e tra gli articoli del sito ho trovato letteralmente CENTINAIA di fonti di informazioni. Ora mi sento molto meno ignorante, e quindi con cognizione di causa sento di consigliarti di fare altrettanto: leggi, studia, impara e applica

    Per quanto riguarda l'integrazione, penso che almeno una colazione anche se frugale, il pranzo e la cena riesci a farli no? Beh, gioia e tripudio! Sappi che tanto ti basta per organizzare un piano alimentare perfettamente efficace.
    Cinque pasti al giorno, mangiare ogni X ore...si, tutte cose utili, ma finezze, perché alla tua età, credimi, ti basterebbe anche solo mangiare sano ed allenarti con criterio per ottenere buoni risultati.
    Quindi, non stare troppo a preoccuparti di questo o quell'integratore, bensì...

    ...pausa a effetto...

    ..."Magna e spigni!"

    Cavolo, l'ho scritto anch'io...ho fatto il mio Barmizfah BBHPage-iano
    Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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