Originariamente Scritto da
alcatraz93
Ciao a tutti, sono un ragazzo di 20 anni, 1,92 cm per 77 Kg di peso.
Gioco a basket e faccio 3 allenamenti a settimana più altri 2-3 in palestra, ho bisogno di aumentare la mia massa, soprattutto per lo sport che faccio.
Il mio allenatore mi ha consigliato di integrare la mia dieta con degli integratori di proteine; ho letto quasi tutte le discussioni su questo forum ma devo dire che mi hanno solo confuso di più.
Ho trovato molti pareri diversi su qualsiasi cosa, marche, dosi, utilità ecc, ecc.
Avete qualche consiglio specifico per me?
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