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Discussione: Integrazioni vitamina C ed E

  1. #1
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    Predefinito Integrazioni vitamina C ed E

    Ciao a tutti.
    In questi giorni mi sono documentato un po' sulle vitamine e stavo pensando ad un piano di integrazione, dal momento che sto anche seguendo una dieta ipocalorica.
    Al momento prendo un multivitaminico ma la quantità delle vitamine è davvero bassa (giusto giusto la RDA)
    Stavo pensando di prendere integratori di vitamina C e di vitamina E, nei dosaggi rispettivamente di 500 mg e di 400 UI.
    Qualcuno di voi lo fa?
    Che consigli potreste darmi per quanto riguarda modi e tempi di assunzione?
    Come scegliere la marca e quanti soldi devo verosimilmente aspettarmi di spendere?
    Grazie.

  2. #2
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    Una buona spremuta d'arancia la mattina per la vit. C e durante la giornata olio evo, mandorle e sei a posto

  3. #3
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    Sono a posto per non prendere lo scorbuto, non per avere benefici..

  4. #4
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    In caso invece non sai come introdurre i carbo delle arance visto che sei in ipo,puoi optare per un banale multivitaminico che compri anche al supermercato,costa poco ed è poco dosato, quindi puoi regolarti come preferisci secondo i tuoi bisogni... Chiaramente assumere la quota con arance o affini sarebbe preferibile.
    Punta alla luna... male che vada potrai dire di aver camminato tra le stelle..

  5. #5
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    come già detto lo uso già, ma per quanto riguarda vitamina C e vitamina E vengono consigliati dosaggi molto più alti di quelli ottenibili con una buona alimentazione (che seguo già)

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