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Discussione: Creatina monoidrata per aumento volume

  1. #1
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    Perplesso Creatina monoidrata per aumento volume

    Ciao a tutti, dovrei iniziare ad assumere crea, e avevo pensato a un metodo di assunzione di 9g nei giorni on e 6g nei giorni off, tamponandola nell'assunzione mattiniera, e assumendola con zucchero per l'assunzione post wo... vorrei sapere un vostro parere, la creatina aumenta il volume dei muscoli visibilmente ? ho letto troppi pareri contrastanti su questo e non ci capisco più niente illuminatemi voi vi prego... ho preso la monoidrata della myprotein... se volete dare un parere anche su questo siete i benvenuti grazie mille in anticipo per l'attenzione

  2. #2
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    Ciao, da quanto tempo ti alleni? Peso? Bf? Altezza? Insomma dicci qualcosa.

  3. #3
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  4. #4
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    La creatina serve nella respirazione anaerobica,dove,in parole povere,l'atp si trasforma in adp cedendo energia;la creatina prende un gruppo fosfato,si lega all'adp e si trasforma in atp ridando inizio al ciclo.
    La fosfocreatina usata si trasforma in creatinina e viene espulsa.
    L'aumento del volume muscolare avviene per un "ingrandimento" delle cellule muscolari(ipertrofia).

  5. #5
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    diventerai grossissimo.
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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