Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: consiglio + massa magra - pancetta

  1. #1
    Data Registrazione
    Mar 2014
    Località
    Bari
    Messaggi
    7

    Predefinito consiglio + massa magra - pancetta

    Ciao a tutti,

    Sono un novello e volevo dei consigli a voi esperti in merito alle mie esigenze...

    Ho iniziato a fare sollevamento pesi da 4 mesi... Sono alto 1.78 e peso 75 kg... Il mio obiettivo è ovviamente costruire massa magra ma ho un piccolo problema; la pancetta. Ora essendo già magro vi chiedo: occorre un brucia grassi o drenante per togliere la pancetta? Se non occorre cosa posso fare per eliminarla? Per costruire massa magra, posso assumere whey veloci e lente nel pre nanna nello stesso giorno? o per non caricare i reni e consigliabile solo un tipo di Whey? Ho letto che per chi fa pesi, si devono assumere 2g di proteine per peso corporeo. Quindi se peso 75kg dovrei prendere 156 g di pro. Quindi se dovessi acquistare un integratore con scritto: 32 per dose di cui 30 sono pro, dovrei assumere 5 dosi per stare in regola? o.O
    1000 grazie

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2013
    Messaggi
    1,557

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da davidexxx Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti,

    Sono un novello e volevo dei consigli a voi esperti in merito alle mie esigenze...

    Ho iniziato a fare sollevamento pesi da 4 mesi... Sono alto 1.78 e peso 75 kg... Il mio obiettivo è ovviamente costruire massa magra ma ho un piccolo problema; la pancetta. Ora essendo già magro vi chiedo: occorre un brucia grassi o drenante per togliere la pancetta? Se non occorre cosa posso fare per eliminarla? Per costruire massa magra, posso assumere whey veloci e lente nel pre nanna nello stesso giorno? o per non caricare i reni e consigliabile solo un tipo di Whey? Ho letto che per chi fa pesi, si devono assumere 2g di proteine per peso corporeo. Quindi se peso 75kg dovrei prendere 156 g di pro. Quindi se dovessi acquistare un integratore con scritto: 32 per dose di cui 30 sono pro, dovrei assumere 5 dosi per stare in regola? o.O
    1000 grazie
    per i risultati sono sufficienti 3 cose: allenamento, dieta e riposo. Dai basta pensare agli integratori sin dall'inizio ma che ragionamenti!! Il bruciagrassi è utile solo per chi lo vende (o per chi ha una bf già molto bassa )

    in ogni caso il al posto tuo penserei a mettere massa stando in leggera iper giusto per raggiungere almeno l'hp. Poi magari potrei pensare di definirmi. Anzi ti dirò di più, prima supererei l'hp ecco..Se ti dovessi definire ora rischieresti di trovarti magro e senza muscoli tanto per farti capire.
    Ultima modifica di Antoine; 08-03-2014 alle 07:09 PM

  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2014
    Località
    Bari
    Messaggi
    7

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Antoine Visualizza Messaggio
    per i risultati sono sufficienti 3 cose: allenamento, dieta e riposo. Dai basta pensare agli integratori sin dall'inizio ma che ragionamenti!! Il bruciagrassi è utile solo per chi lo vende (o per chi ha una bf già molto bassa )

    in ogni caso il al posto tuo penserei a mettere massa stando in leggera iper giusto per raggiungere almeno l'hp. Poi magari potrei pensare di definirmi. Anzi ti dirò di più, prima supererei l'hp ecco..Se ti dovessi definire ora rischieresti di trovarti magro e senza muscoli tanto per farti capire.

    come dieta ho questa:
    COLAZIONE
    Una tazza di tè con 2 fette biscottate integrali e miele
    PRANZO
    pasta o riso da condire con verdure ed un pò di olio o pesce e un frutto a scelta
    CENA
    Carne magra o pesce e verdure

    Ma Cmq per ora nn voglio definirmi infatti ho scritto che il mio obiettivo è mettere massa magra e togliere la pancetta... delle whey veloci non potrebbero aiutarmi?

  4. #4
    Data Registrazione
    Jul 2013
    Messaggi
    1,557

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da davidexxx Visualizza Messaggio
    come dieta ho questa:
    COLAZIONE
    Una tazza di tè con 2 fette biscottate integrali e miele
    PRANZO
    pasta o riso da condire con verdure ed un pò di olio o pesce e un frutto a scelta
    CENA
    Carne magra o pesce e verdure

    Ma Cmq per ora nn voglio definirmi infatti ho scritto che il mio obiettivo è mettere massa magra e togliere la pancetta... delle whey veloci non potrebbero aiutarmi?
    tralasciando il fatto che non è il modo corretto di riportare una dieta questo (e a questo proposito ti invito a leggere i thread che ho in firma sulla dieta) .. ti dico già che non va bene. Ma ti consiglio ti aprire un thread nella sezione apposita per quanto riguarda la dieta.

    Adesso spiegami una cosa: come possono aiutarti delle whey se non hai la dieta? ma cavolo, dico io, come si può pensare ad un INTEGRATORE ALIMENTARE (il cui scopo è integrare un'eventuale carenza presente nella dieta) se NON si ha una dieta?

  5. #5
    Data Registrazione
    Jul 2012
    Località
    Corridoio di casa.
    Messaggi
    1,929

    Predefinito

    In ipocalorica spinta mangio più di te. Quello non è mangiare, è denutrizione.
    Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
    http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html

  6. #6
    Data Registrazione
    Mar 2014
    Località
    Bari
    Messaggi
    7

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Antoine Visualizza Messaggio
    tralasciando il fatto che non è il modo corretto di riportare una dieta questo (e a questo proposito ti invito a leggere i thread che ho in firma sulla dieta) .. ti dico già che non va bene. Ma ti consiglio ti aprire un thread nella sezione apposita per quanto riguarda la dieta.

    Adesso spiegami una cosa: come possono aiutarti delle whey se non hai la dieta? ma cavolo, dico io, come si può pensare ad un INTEGRATORE ALIMENTARE (il cui scopo è integrare un'eventuale carenza presente nella dieta) se NON si ha una dieta?
    Infatti se ho rivolto una domanda al forum è per essere aiutato o.O nn perchè devono fare a me le domande >_>

  7. #7
    Data Registrazione
    Jul 2013
    Messaggi
    1,557

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da davidexxx Visualizza Messaggio
    Infatti se ho rivolto una domanda al forum è per essere aiutato o.O nn perchè devono fare a me le domande >_>
    Hai ragione, questo è un forum e tu hai posto una domanda per essere aiutato.
    Ma sarebbe bene leggere prima le discussioni in evidenza nelle varie sezioni (o perlomeno nella sezione in cui stai facendo la domanda) per parlare almeno lo stesso linguaggio, passami il termine, capisci?

  8. #8
    Data Registrazione
    Mar 2014
    Località
    Bari
    Messaggi
    7

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Antoine Visualizza Messaggio
    Hai ragione, questo è un forum e tu hai posto una domanda per essere aiutato.
    Ma sarebbe bene leggere prima le discussioni in evidenza nelle varie sezioni (o perlomeno nella sezione in cui stai facendo la domanda) per parlare almeno lo stesso linguaggio, passami il termine, capisci?
    si capito, ora ho cambiato la mia domanda e posta in questa sezione > https://www.bbhomepage.com/forum/ali...tml#post667187, mi puoi aiutare? Grazie

  9. #9
    Data Registrazione
    Jul 2013
    Messaggi
    1,557

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da davidexxx Visualizza Messaggio
    si capito, ora ho cambiato la mia domanda e posta in questa sezione > https://www.bbhomepage.com/forum/ali...tml#post667187, mi puoi aiutare? Grazie
    mi spiace ma io non ho usato progetto dieta all'epoca..(si parla di qualche mese fa ) ho fatto tutto con carta e penna. Ma dovrò scaricarlo anche io. Comunque usa il search, oppure vai su google e scrivi "progetto dieta bbhomepage" ci dovrebbe essere qualcosa sai! buona fortuna

Discussioni Simili

  1. Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 21-04-2013, 08:04 PM
  2. consiglio alimentazione aumento massa magra !!!
    Di galloz93 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 12-03-2011, 12:35 AM
  3. Consiglio dieta per perdere grasso e mantenere massa magra
    Di dondo75 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 25-09-2010, 12:19 AM
  4. consiglio per non perdere massa magra
    Di panico87 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 18-06-2008, 12:54 PM
  5. consiglio allenamento(spalle , pancetta)
    Di umberto87 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 23
    Ultimo Messaggio: 15-12-2006, 05:39 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home