Salve sono un ragazzo di 22 anni e peso 84kg x 190cm, gioco a pallavolo e mi alleno 3volte a settimana più la partita il sabato sera, oltre a questo faccio palestra dal lunedì al giovedì compreso, seguo una dieta abbastanza proteica e inoltre integro con le proteine in polvere.. Da poco mi sono interessato anche agli amminoacidi e volevo sapere se si possono assumere sia amminoacidi che proteine e quando mi conviene assumerli, grazie mille attendo le vostre risposte che sono sempre esaurienti
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