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Discussione: allenamento dopo pranzo e spuntino post workout!

  1. #1
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    Molto dubbioso allenamento dopo pranzo e spuntino post workout!

    ciao a tutti! sono nuovo, mi presento:
    sono emanuele ,faccio palestra da circa 6 mesi e ho iniziato a seguire una dieta specifica che posterò nei prossimi giorni nell apposita sezione...
    sono alto 1.80 e peso 78 kg...
    sto facendo un percorso per aumentare la massa..

    da oggi ho iniziato ad allenarmi diciamo dopo pranzo ( finisco di pranzare verso le 14.15 )
    e vado in palestra verso le 15.30 ...
    la mia PRIMA DOMNANDA è...va bene allenarsi dopo circa un ora ...un ora e un quarto dal pranzo?

    la mia SECONDA DOMANDA è questa... visto che finisco di allenarmi per le 4.45 , massimo 5
    ho pensato di sostituire lo spuntino del pomeriggio con le whey ( ne assumo circa 35 grammi )
    e ci aggiungo insieme una banana...può andar bene? dopodiche non tocco piu niente fino a cena ( ore 20.30 ).

    ULTIMISSIMA DOMANDA...per variare ogni tanto... a cosa posso alternare la banana?

    grazie a tutti in anticipo!

  2. #2
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    Penso che per avere una risposta sarebbe meglio che tu postassi la dieta per intero...anche perché si dovrebbe capire anche se le proteine in polvere ti servono o no: ci sono ottime possibilità che tu possa farne a meno ed optare per cibi solidi
    In ogni caso, attendi la risposta dei più esperti

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    Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.

  3. #3
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    grazie mille per la risposta!
    ho appena inserito la dieta nella sezione apposita!

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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