Pasti sostitutivi

[Spike]

Almeno due giorni alla settimana, per lavoro, sono costretto a mangiare fuori, a volte con il classico paninazzo al bar, che non credo sia il massimo in termini di grassi...
Cosa potrei assumere come pasto sostitutivo per un ottimale apporto di nutrienti? Barrette o altro? Ed eventualmente con quali marche avete avuto esperienze positive?
Non posso optare per un pasto "normale" anche perché, ho 30 minuti a disposizione per la pausa pranzo
Buon allenamento a tutti

[supercafone]

secondo me tanto dipende da quello che devi fare come allenamento... dal tipo di alimentazione che ti serve (devi fare massa, dimagrire) etc...

.... io mangio fuori per lavoro tutti i giorni; nel mio caso (devo dimagrire e faccio un'allenamento fitness 3 volte la sett... opto o per panino con bresaola... oppure un piatto di pasta al pomodoro entrambi mangiabili tranquillamente in 1/2 ora!

[Sherko]

Ma il thermos con un pasto preparato a casa?
Dai che se hai voglia lo puoi fare tranquillamente!

Sherko.

[Shawn]

cmq i grassi non fanno male...bastya scegliere quelli giusti..anzi per la massa, fanno la differenza..beh pure per la definizione
cmq....se proprio ti va di usare un sostitutivo del pasto per ragioni di praticità puoi comprare quello di Sears a Zona, che è un buon compromesso per nmon ingrassare...oppure a seconda della fase(massa -definizone) compra chessò un myoplex o myoplex lite..ma qui la sfilza di nomi è lunga...
però dico io: se ti porti 100 gr di bresaola, 1 mela, 10 mandorle e 3 wasa non è forse meglio?!?

e piu gustoso?
ciao