Originariamente Scritto da
Shawn Ray
Hai un pò le idee confuse, un integratore non sotituisce il cibo e un supplemento proteico al più lo usi come complemento calcolando il tuo fabbisogno proteico giornaliero, quindi non c'è il modo per usare le proteine in polvere, ma il modo in caso di carenza di integrarle in un piano alimentare, se manca un piano alimentare è come discutere di che colore sarà la tappezzerie prima ancora di avere scocca e motore della macchina.
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Come usare le proteine in polvere ? ha davvero senso questa domanda ?
I bcca ti possono essere utile in ipocalorica, ma sono dettgali dipende dal tuo livello, leggi:
Amminoacidi ramificati : BCAA. Gli amminoacidi a catena ramificata
La glutammina è praticamente inutile o meglio inutile per quello che ci si vorrebbe fare, vedi :
La Glutammina: utilità, effetti collaterali, integrazione, massa magra
per gli altri nel sito nella sezione integrazioni, tropvi tutti gli articoli
Integratori Alimentari, uso, consumo e abuso nell'alimentazione sportiva
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