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Discussione: proteine in polvere posso prenderle

  1. #1
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    Predefinito proteine in polvere posso prenderle

    ciao a tutti ragazzi vorrei iniziare a rendere le proteine in polvere sono alto 1.73cm, peso circa 64kg faccio questa dieta

    colazione carbo proteine grassi


    400ml di latte 19.16 --------------- 13,24 ----------------------3.52

    75g cereali 55,68--------------- 9,83------------------------- 3,68

    banana 29,69 ----------------1,42------------------------- 0,43

    40g frutta secca 6,45------------------ 10,32------------------------- 19,7

    spuntino

    70g pane integrale 37,8----------------- 5,6------------------------------- 0,71

    70g affettato magro 0------------------- 23,8 ------------------------------2,8

    pranzo

    150g di pasta 105 --------------------36 -------------------------------1,5

    80g tonno 0 ---------------------23,3----------------------------- 6,57

    spuntino 2

    mela 16,5---------------------- 0-------------------------------- 0

    100g affettato magro 0---------------------- 22,62--------------------------- 9,02

    50g pane integrale 27 -----------------------4 -------------------------------0,5

    cena

    250g pollo 5,63---------------------- 42 ------------------------------0,98

    100g piselli 14,46 ---------------------5,42------------------------------- 0,4

    pre-nanna

    200g fiocchi di latte 4---------------------- 24------------------------------------ 8


    TOT 321,37----------------- 221,55---------------------------- 57,81

    in questo periodo faccio fatica a fare gli spuntini del mattino e del pomeriggio, potrei toglierli e prendere le proteine in polvere? se si quanti grammi dovrei assumerle ogni giorno?

  2. #2
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    Quello che hai scritto è semplicemente un insieme di numeri messi lì a caso. Specifica di cosa stai parlando .
    Se vuoi risposte, poni domande precise

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  3. #3
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    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

  4. #4
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    Predefinito

    ciao ho letto l'articolo allora mettiamo che non faccio lo spuntino del mattino che sono 30g di proteine potrei prenderle, magari potrei incominciare a prenderle solo nei giorni in cui mi alleno..

  5. #5
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    Quindi tu assumeresti proteine solo se qualcuno di noi ti da il permesso ?

    E se qualcuno ti suggerisse due piatti di trippa a colazione ?

    Facciamo così.....segui il suggerimento del boss BBHP e leggiti il thread che ti ha suggerito.
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  6. #6
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    no no vorrei solo sapere se così poteva andare prenderle le voglio prendere io, ma così è giusto o dovrei prenderle alla sera prima di andare a dormire o dopo essermi allenato?

  7. #7
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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