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Discussione: come integrarsi

  1. #1
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    Molto dubbioso come integrarsi

    salve a tutti i membri sono nuovo faccio palestra a livello non agonistico ma spero di arrivarci un domani
    volevo chiedere
    uso PROTEINE SYNTHA-6 BSN alla mattina 2 misurini e a sera 2 misurini
    C4 EXTREME come pre workout
    CELLMASS 2.0 post workout

    la domanda è vorrei aggiungere ..... TRIBULUS ....
    lo consigliate se si come assumerlo chi lo usa dice che funziona ???
    Ultima modifica di Tonymusante; 28-11-2013 alle 03:48 PM Motivo: lasciamo solo il nome generico

  2. #2
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    A che pro il tribulus? Cioè lo vorresti prendere a quale scopo?

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da manuelcaccio Visualizza Messaggio
    salve a tutti i membri sono nuovo faccio palestra a livello non agonistico ma spero di arrivarci un domani
    volevo chiedere
    uso PROTEINE SYNTHA-6 BSN alla mattina 2 misurini e a sera 2 misurini
    C4 EXTREME come pre workout
    CELLMASS 2.0 post workout

    la domanda è vorrei aggiungere ANIMAL TRIBULUS PRO
    lo consigliate se si come assumerlo chi lo usa dice che funziona ???
    ti servono davvero questi integratori o riesci a soddisfare il tuo fabbisogno con la "semplice" dieta?

  4. #4
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    il tribulus funziona alla grande. per chi lo vende.

  5. #5
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    Ma butta sto tribulus...


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    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  6. #6
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    Ciao Ti consiglio di leggere questo Post (https://www.bbhomepage.com/forum/int...ne-compro.html)

    Che Tra l'altro è in rilievo, lo dicono in continuazione i moderatori ed anche i membri, prima di fare domande simili cercate nel forum, che ci sono tanti altri casi simili.

    Detto questo ecco il mio parere.

    Le Proteine: Sei fuori strada, davvero ti servono 2 misurini al mattino e 2 la sera ? (Questi misurini sono degli standard, cio'è 30g ?)
    Dovresti calcolare un po il tuo fabbisogno proteico e vedere il risultato, in base a ciò che ti manca, integri.

    Se tu non lo sai, le proteine vanno assunte in casi di scarso apporto proteico tramite ''alimentazione'' quindi fatti 2 calcoli.
    Ci sono tanti tipi di proteine, Es le isolate... potresti assumerle nel post WO insieme ad una fonte di carbo, ma questo non posso deciderlo io, dipende dai tuoi obbiettivi.
    Ci sono le caseine ché vanno assunte nel pre-nanna, la lista e lunga.... quindi l'unico consiglio che posso darti è ''informati''-

    Pre Workout; Potresti evitare prodotti tipo akg (Secondo me sono una cagata) Si parla di vasodilatazione e pressione sanguigna ecc..
    Uno studio del 2001 effettuato all'Università di McMaster dipartimento di kinesiologia situata nella città di Hamilton, in Ontario, Canada. dimostra chè l'arginina non aumenta la sintesi di ossido nitrico, non incrementa il flusso sanguigno muscolare e non stimola la sintesi proteica. (Fonte Youtube, nel canale di Bodybuilder Buster)

    Potresti invece assumere BCAA (aminoacidi ramificati) Pre e durante.

    Post Workout: Posso sicuramente dire che dopo il post workout dovresti fare uno spuntino con carboidrati ad alto IG...

    Il tribulus: E' ormai risaputo da tutti che non funziona, quindi butteresti soldi.

    Chi ne sa più di me sicuramente ti aiuterà, io ho detto la mia. Ciao
    Ultima modifica di BBGeneration; 28-11-2013 alle 01:50 AM

  7. #7
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    CAP 00150....di panca, Roma
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    ultimamente c'è troppa gente che propaganda il tribulus con tanto di denominazione e di marche e stranamente sono utenti con nick diversi e pochissimi messaggi ... mah!
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

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