salve, ho degli integratori e come da titolo vorrei chiedere a voi esperti le modalità di assunzione per massimizzare i risultati, ho : zma, arginina e ornitina, l-glutammina, tribudex e proteine species , grazie anticipatamente.
salve, ho degli integratori e come da titolo vorrei chiedere a voi esperti le modalità di assunzione per massimizzare i risultati, ho : zma, arginina e ornitina, l-glutammina, tribudex e proteine species , grazie anticipatamente.
Non servono a nulla. Non ci sono studi scientifici attendibili che dimostrino la loro efficacia.
L'arginina funziona solo se iniettata endovena... direi che non mi sembra il caso.
Vuoi stimolare il gh? Fatti il mazzo in palestra.
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già, sullo zma avevo letto studi scientifici a riguardo.. sull arginina come lei dice iniettata endovena o dosi da cavallo per via orale,, glutammina guadagno di gh irrisorio... magari aumentando le dosi 1 piu 1 piu 1 piu 1 si arriva a 10 ... magari mi sbaglio...
un tipico errore è ricorrere subito agli integratori quando invece la dieta è pressoché inesistente...
Prima aggiustati la dieta, ammesso che tu ne abbia una, e poi prendi integratori solo nel caso in cui tu ne abbia bisogno (ovvero per sopperire ad eventuali carenze presenti nella tua dieta). Un po' di buon senso su..
Io continuo a non capire x quale motivo vi ostinate a cercare scappatoie. Fatevi il culo, dormite e mangiate bene.
Se volete degli aiuti extra sapete benissimo che tutto ciò che funzioma non è legale e ha dei costi in termini di salute.
Neanche a 15 anni ero così fissato con questi integratori... integratori, miracoli... basta allenarsi BENE, mangiare BENE e TANTO, riposare BENE e i risultati arriveranno. Non in 3 mesi e neppure in sei: imparate a ragionare in termini di ANNI.
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Wild non voglio difendere nessuno, però a volte non è così facile...ci si rifugia dietro agli integratori perché ti vogliono far credere che sia l'unica via per avere risultati sin da subito, con tutta la pubblicità che fanno è una cosa normale.
Comunque si, sono tutti da buttare gli integratori che hai citato sopra (tranne le proteine)
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Conosci i tuoi limiti?
il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
mi scusi lei non usa nessun integratore?
non sono d'accordo. O meglio, posso capire sì che ci può essere una fase iniziale in cui il palestraro medio si chiede se sia giusto o meno usare integratori (magari senza avere neanche una dieta alle spalle!). Però ci si deve informare, informare e informare (nella maggior parte dei casi da soli, per colpa del livello medio degli istruttori..) ! Bisogna essere consapevoli di ciò che si fa. E' solo con la consapevolezza di ciò che si fa che si va avanti..
Ultima modifica di Antoine; 07-11-2013 alle 05:52 PM
Gli integratori che possono servire se si lavora con una buona base (allenamento e dieta) sono le proteine,gli omega 3, gli amminoacidi ramificati,i multivitaminici e la creatina...diffida dai prodotti che si propongono come stimolatori di gh o di testosterone perché sono quasi sempre immondizia..tranne se hai un'età avanzata li qualcosina possono fare ma niente di strabiliante
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Conosci i tuoi limiti?
il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
lei dopo anni di considerazioni e riflessioni cosa usa?
No mi sono espresso male io, intendevo dire da principiante...se dopo qualche tempo che ti alleni non ti accorgi e non ti informi, in quel caso hai un problema. Però per una persona che si interfaccia per la prima volta in questo sport vedere tutti questi integratori che si propongono come "miracolosi" ti spinge a comprarli
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Conosci i tuoi limiti?
il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
se ti riferisci a me, le mie "considerazioni e riflessioni" ho iniziato a farle pian piano, passo dopo passo. Ho più di due anni di esperienza, ma solo nell'ultimo periodo ho iniziato a capire un po' le dinamiche di questo , chiamiamolo "gioco". Se proprio vuoi saperlo sto migliorando la mia dieta e non uso nessun integratore. Eppure qualche piccolo progresso si vede. Sono ancora un principiante, mi ci è voluto un po' per imboccare la strada giusta, e ora che ci sono la voglia di "giocare" è sempre maggiore.
ti rimando ad un intervento di domenico94in questo threadhttps://www.bbhomepage.com/forum/teo...namento-3.html e a questo https://www.bbhomepage.com/forum/teo...si-inizia.html oltre ai threads in evidenza, naturalmente
Per Hustlin: il tuo discorso non fa una piega però io sono sempre convinto che l'informazione in particolare qui, ma in generale per qualunque cosa, sia una delle nostre armi migliori.
Ultima modifica di Antoine; 07-11-2013 alle 06:11 PM
Eheheh stimolare il GH con quelli integratori... fosse così facile saremmo tutti mostri.
Non andare a letto troppo tardi, dormi un minimo di 7/8 ore a notte e prova un paio di circuiti anaerobici ad alta intensità con produzione di lattato a tonnellate. A parer mio queste sono le uniche cose che potrebbero realmente darti risultati in termini di secrezione di GH e non solo.
PS: non so a che livello sei, ma fissarsi con la massimizzazione degli ormoni ipofisari (in particolare di GH e Testosterone) con questi "metodi" mi sembra completamente inutile. Come dice Wildcat, allenati e mangia bene senza troppe pippe mentali.
Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html
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