Creatina monoidrato
Ciao avrei un consiglio da chiedervi, inoltre spero mi risponda una persona che ha già utilizzato questo prodotto, ed a notato i risultati in base al tipo di assunzione.. parlo della creatina monoidrato... dopo essermi niformato l' ho acquistata... però alcuni parlano di questo maledetto tampone.... io la prendo così.....
pre-colazione 3gr e poi mangio
30 min pre- wo
e subito dopo il workout , sempre 3 gr e poi mangio
e così essenziale il tampone? non è che la sto sprecando? e quindi non ottengo i risultati che spero?
ciao e grazie
ps: dicono anche che se al prendi e poi mangi, quindi carbo ad alto ig, non serve il tampone....
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