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Discussione: Amminoacidi, proteine ?

  1. #1
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    Predefinito Amminoacidi, proteine ?

    Sono intenzionato a integrare la mia palestra con qualcosa ma non so quale sia un prodotto buono e completo per una persona che ha un apporto proteico minimo , causa una non tolleranza alla carne

    prima di fare un acquisto errato aiutatemi....

    proteine? quali? del siero? della soia? della carne?

    amminoacidi???

    aiutatemi vi prego

  2. #2
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    segui una dieta?

  3. #3
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    No nessuna dieta , è che ci sono una miriade di prodotti e vorrei un consiglio per acquistare il migliore possibile

  4. #4
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    Prima di dare il via libera allo shopping fatti un calcolo di quante proteine hai bisogno giornalmente e calcola quante ne assumi tu, può darsi che ne assumi già il giusto quantitativo. Se non è così prova a impostare una dieta, è facile e basta legge "come impostare una dieta personalizzata".
    So che è più facile comprare e prendere 5 pasticche al giorno di bcaa ma senza sacrificio non si ottiene nulla, e non saranno gli aminoacidi o le proteine prese ad cazzum di canis a farti migliorare, sennò saremmo tutti sul palco dell'Olympia a braccetto con kai

  5. #5
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    scusami non ho capito come si fa a calcolare le proteine in base a quello che mangio

    hai un link?

    grazie

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da andrea699 Visualizza Messaggio
    scusami non ho capito come si fa a calcolare le proteine in base a quello che mangio

    hai un link?

    grazie
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  7. #7
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    Gli integratori servono per integrare una carenza nella dieta quindi di conseguenza mi chiedo se non hai una dieta, che cosa integri?
    Attento a non prendere troppi aminoacidi e proteine che poi diventi troppo grosso !! sopratutto se integri anche con zma + creatina + bcaa + glutammina + qualche integratore che finisce con ONE ..però poi non sei più natural
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  8. #8
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    Mi sono spiegato male:

    come faccio a calcolare il mio apporto proteico in base a cosa metto sotto i denti tutti i giorni?
    c'è uno schema? un programma?

    dopo che ho capito bene o male il mio apporto proteico che credo sia molto scarso pensando a cosa mangio di solito calcolero' quanto integrare

    grazie

  9. #9
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    Prima discussione in evidenza nella sezione Alimentazione, li è spiegato tutto.

    In generale dovresti assumere 2 gr di pro per kg di massa magra. Ovviamente quei 2 gr fanno riferimento alle pro ingerite con i cibi solidi più un eventuale integrazione.

    Piccolo esempio una fetta da 100 gr di petto di pollo contiene all'incirca 20 gr di proteine. Se pesi 60 kg ed hai 50 kg di massa magra dovresti mangiare 500 gr di pollo al giorno per raggiungere la tua quota proteica di 100gr di proteine al giorno.

    Detto ciò ti dico una cosa che per noi che stiamo qui da anni è scontata ma mi rendo conto che per la maggior parte della gente non è così, gli integratori, come ti hanno detto, INTEGRANO. Da sole le proteine non ti fanno diventare grosso, non danno alcun vantaggio, non possono amplificare il risultato. Non sono una specie di "medicina" (per non usare un altro termine) che da sola è in grado di garantirti l'ipertrofia. Purtroppo in italia c'è questo mito del palestrato che prende le proteine e diventa grosso, non sono le polverine ch metti nello shaker a farti diventare grosso.
    IO NON TREMO

  10. #10
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    infatti, io non voglio imbottirmi di proteine per diventare "grosso" ma vorrei solo integrare la mancanza di proteine che ho grazie alla mia dieta

    ma ripeto , come faccio a capire quante ne assumo in base a cosa mangio?

    c'è un programma dove devo inserire cosa mangio o devo calcolarlo da solo???

  11. #11
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    calcolo a mano.
    IO NON TREMO

  12. #12
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    grazie e posso sapere un sito dove si puo' inserire alimento e quantita' e viene fuori il numero di proteine?

    oppure posso postare cosa mangio qua e mi calcolate voi la %?

    grazie

  13. #13
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  14. #14
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    la percentuale di proteine di ogni singolo prodotto è su 100g?

  15. #15
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    si.
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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