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Discussione: Dubbio assunzione proteine

  1. #1
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    Predefinito Dubbio assunzione proteine

    Buonasera ragazzi, ho un dubbio amletico che mi attanaglia. Solitamente concludo il mio allenamento con 20 minuti (principalmente di camminata) di tapis roulant; secondo voi le Proteine (Optimum nutrition gold standard 100% whey protein) vanno assunte a fine di tutto l'allenamento o subito dopo l'allenamento con i pesi?
    Scusatemi in anticipo per la banalità dalla domanda


  2. #2
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    Predefinito

    Subito dopo, ma non devi perdere nemmeno un secondo altrimenti è finita e non servono a nulla... mi raccomando lo shaker deve essere mescolato con un ampio movimento del braccio almeno 73 volte, o se lo mescoli devi rimanere all'incirca tra i 23 e i 27 giri di cucchiaio, ne uno di più ne uno di meno... Ovviamente scherzo, è un modo ironico per dirti che non cambia assolutamente nulla... Pensa ad allenarti per bene e vedrai che prenderle prima o prenderle dopo non cambierà nulla; l'unica cosa che posso dirti è che probabilmente se le prendi prima di correre può essere che le vedrai riapparire sulla parete della palestra...
    Salutoni
    Ultima modifica di Need for mito; 11-09-2013 alle 06:38 PM
    - Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -


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