Originariamente Scritto da
Shawn Ray
Ma leggere il forum no è ? I gainer sono un residuo bellico degli anni 80, basato sull'equazione + kcal = + peso. Ora è senz'altro vero che assumere più Kcal farà aumentare di peso, ma a noi non interessa un aumento di peso indiscriminato, interessa aumentare massa magra ovvero massa muscolare. Un gainer è composto all'80%-90% da ZUCCHERO ne più ne meno di un pacco di biscotti e ti fa molte calorie semplicemnte perchè sei costretto ad utilizzare un misurino grane come il secchiello da spiaggia di un bambino di 3 anni.
Ricordo ancora certe pubblicità su Sportman inizio anni 90 ch affermavao "oltre 1000 Kacl in una sola pozione !!!! " specialmente il Weider Mega Mass
. . . . e grazie per avere 1000 Kcal se la matematica non è un'opione bisogna consumarne oltre 200 gr, 2 etti !!! tutti in una volta ! roba da ridere e non poco.
Se hai problemi negli spuntini ti organizzi, non usi un gainer, ne un integratore, questi lo abbiamo detto allo sfinimento servono a colmare un'eventuale mancanza e non a sostituire il cibo, mai partire da questo assunto.
Puoi farti dei panini con pane di segale e tacchino, o fesa di pollo con verdure di stagione, puoi usare yogurt greco e così via, il tutto calcolando PRIMA il tuo fabbisogno nutrizionale.
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