Dovresti postare la tua alimentazione completa (con tutti i pasti e gli alimenti coi grammi o a occhio) e i tuoi parametri corporei (età, peso, altezza, bodyfat). La stanchezza cronica non è una bella cosa, potrebbe venire anche da un'infezione o da un profilo ematico sballato. Siccome è buona cosa farsi esami sanguigni di base ogni tanto potresti cogliere il momento per farteli e aggiungere la VES (velocità di eritrosedimentazione) per vedere se hai delle infezioni xkè quelle ti fanno sentire stanca e cmq un valore "strano" può far sospettare e richiedere ulteriori indagini.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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