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Discussione: Whey protein: assunzione

  1. #1
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    Predefinito Whey protein: assunzione

    Buongiorno
    volevo chiedervi una cosa..avendo la possibilità di prendere le proteine o a colazione o nel post wo (non entrambi, x ragioni fondamentalmente economiche), cosa mi consigliereste?

  2. #2
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    Che non ha senso. Hai una carenza proteica da dover integrare? Cura l'alimentazione poi cerca di aggiustare al meglio, così come chiedi sembra che le proteine in polvere siano un qualcosa in più da inserire nella dieta

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
    Che non ha senso. Hai una carenza proteica da dover integrare? Cura l'alimentazione poi cerca di aggiustare al meglio, così come chiedi sembra che le proteine in polvere siano un qualcosa in più da inserire nella dieta
    nono anzi, non assumo tutte le proteine che dovrei ma con le whey raggiungerei la quota..la dieta c'è anche se potrei migliorarla ma per ragioni sempre economiche non è perfetta (x es ogni tanto al posto della carne/pesce prendo l'albume che, a parità di proteine costa meno..ma è solo un esempio=..e visto che risparmierei con le whey, dopo che ho fatto due calcoli, mi chiedo qual è tra i due secondo voi il momento piu' adatto allora, colazione o post wo

  4. #4
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    Colaziome quando non ti alleni postwo quando ti alleni.

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    Klokovizziamo il mondo!
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  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
    Colaziome quando non ti alleni postwo quando ti alleni.

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    grazie!
    piccolo dettaglio..va bene colazione con latte (350 ml circa) con cereali integrali e fette biscottate integrali + acqua e whey? o secondo voi è meglio che le whey le metta nel latte e magari mangio i cereali e le fette a parte?

  6. #6
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    Non cambia un ACCIDENTI di niente
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    ...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???

  7. #7
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    C'è qualcosa che nn mi torna nel tuo ragionamento. Se fai un discorso prettamente economico le Whey costano un botto assai meno della carne e delle uova considerando il rapporto €/grammo, si avvicinano molto al pollo che a volte è di poco più conveniente. Le whey o le Caseine o una mistura delle due puoi assumerle quando vuoi ad ogni pasto xkè sono un alimento.
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Dargor Visualizza Messaggio
    C'è qualcosa che nn mi torna nel tuo ragionamento. Se fai un discorso prettamente economico le Whey costano un botto assai meno della carne e delle uova considerando il rapporto €/grammo, si avvicinano molto al pollo che a volte è di poco più conveniente. Le whey o le Caseine o una mistura delle due puoi assumerle quando vuoi ad ogni pasto xkè sono un alimento.
    sì però sono un integratore non dimentichiamocelo. Le assumo per raggiungere il mio fabbisogno proteico che con la quantità di carne/pesce/albume ecc. presenti nella mia almientazione non raggiungo. Non è che se costa meno del pollo mi metto a mangiare anche a cena le whey per dirti. Se il discorso fosse solamente economico le whey e gli altri integratori andrebbero a sostituire in tutto e per tutto il cibo, il che sarebbe malsano. PRIMA la dieta, poi gli eventuali integratori

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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