Ciao a tutti spero vogliate consigliarmi sul mio piano dieta e sulla sostituzione delle proteine in polvere.
Partiamo dai dati che la bilancia impedenziometrica ha rilasciato:
18/06/2013
Sesso: M
Età: 40
Altezza : 175.0 cm
Peso: 110.7 Kg ( stamattina mi sono pesato e il peso era di 106.7 kg)
Composizione del corpo: Peso 110.7 Kg (57.3-77.5)
Massa Muscolare: 38.3 Kg (28.8-35.2)
Massa Grassa: 43.3 Kg (8.1-16.2)
ATC (Acqua Totale Corpo): 49.6 Kg (37.9-46.3)
Massa Magra: 67.4 Kg (49.2-61.3)
Diagnosi di obesità:
BMI (Indice di Massa Corporale): 36.1 Kg/m2 (18.5-25.0)
PBF (Percentuale di Grasso corporale): 39.1% (10.0-20.0)
WHR (Relazione Cintura Fianchi): 1.03 (0.80-0.90)
BMR(Metabolismo di Base): 1827 Kcal (2199-2606)
Massa Magra segmentale (Figura con omino)
Lato Sx Alto 4.0 Kg Normale
Lato Sx Basso 10.6 Kg Normale
Lato Dx Alto 4.0 Kg Normale
Lato Dx Basso 10.6Kg Normale
Addome 30.4 Kg Normale
Grasso Segmentale
Lato Sx Alto 48.1% 3.9 Kg Sopra
Lato Dx Basso 34.5% 5.9 Kg sopra
Lato Dx Alto 48.0% 3.9 Kg Sopra
Lato Dx Basso 34.7% 6.0 Kg Sopra
Addome 40.6% 22.0 Kg Sopra
Controllo del Muscolo e Grasso
Controllo del Muscolo 0.0Kg
Controllo del Grasso -31.4Kg
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