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Discussione: Integrazione avanzata massa

  1. #1
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    Predefinito Integrazione avanzata massa

    salve ragazzi, siccome su MN ho visto che ci sono molte offerte sugli integratori volevo iniziare già ora a fare il carico per settembre, quest'anno ci vado un po' piu "pesante".

    Allora avevo intenzione di prendere un proteine in polvere,vitargo,multivit,o3 (e tutte le altre cose basilari)

    in più per renderla un po' più "efficace" avevo intenzione di prendere un pre-wo, hmb,zma...e poi non so consigliatemi voi qualcosa di utile!
    pre wo avevo pensato o al napalm o al jack, delle altre cose non me ne intendo
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  2. #2
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    Hai una dieta degna di tale nome? Io x la massa prenderei solo whey e vitargo. Lascia perdere hmb (non funziona in vivo), zma (idem con patate), pre wo vari (fatti un caffè, è la stessa cosa e costa molto meno). omega 3 (mangia bene con pesce e frutta secca, gli omega 3 industriali spesso sono di qualità pessima e sono in realtà bombe di grassi trans denaturati).
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  3. #3
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    allora innanzitutto grazie, poi la dieta che segue è bilanciata e pulita, i grassi sono sugli 80gr quindi ci sono, al massimo lascio perdere gli o3.
    però le vitamine le prendo perchè non ne assumo abbastanza (non mi piace la frutta,massimo un frutto al giorno..poi non costano tanto )
    per ottimizzare tutto volevo utilizzare il pre wo e anche qualcosa per regolare gli ormoni (forse anche te sei intervenuto nella discussione di ieri sera sul cortisolo, aperta da me...quindi)

    il caffè non mi fa piu effetto perche ne prendo 3\4 al gg, non riesco a staccarlo per piu di 2 giorni perche ne sono dipendente
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  4. #4
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    I tuoi problemi (discussione sul cortisolo) non si risolvono con un integratore ma con uno psicologo. Molti prewo sono a base di caffeina... quindi se bevi già tanti caffè al giorno non li senti neppure.

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  5. #5
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    Il napalm va benissimo (quello che si assume per inalazione, a scanso di equivoci).
    Ultima modifica di stefanopunk; 09-07-2013 alle 04:02 PM
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  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    Il napalm va benissimo (quello che si assume per inalazione, a scanso di equivoci).
    come per inalazione?

    @wildcat, potresti consigliarmi dei pre-wo senza caffeina? poi secondo te lo zma o l'hmb non potrebbero servirmi a regolare gli ormoni e magari aiutarmi anche con quel probelma di ansia\tensione?
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  7. #7
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  8. #8
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    Hai 16 anni cazzarola... Mangia spingi e dormi senza farti seghe mentali!

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  9. #9
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    Prewo migliore: panino integrale con bresaola e un filo d'olio due ore prima. Leggi il mio diario e vedrai il culo che mi faccio senza imbibinarmi di integratori. Può essere didattico.

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  10. #10
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    17 quasi ormai comunque si l'ho letto, il mio pre wo e sempre stato come il tuo o simile: 200 gr total fage, 60 gr riso integrale e via..ma sono un perfezionista e dall anno prossimo voglio ottimizzare il tutto!
    Per il pre wo ci penso ancora un po' su, però qualcosina lo prendo in più rispetto alle integrazioni claddiche..penso che mi farò un giro su musclr nutrition e se mi ispira qualcosa vi faccio sapere
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  11. #11
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    Io ho un Anno piu di te e ti posso dire sinceramente che tutti questi integratori non danno grandi risultati.

    Tutti gli stimolatori x ormoni sarebbero da buttare nel cesso: Se anche portassero ad un lieve aumento di qualche ormone (es testosterone x zma) non è comunque abbastanza per i risultati che un BB vorrebbe (si parla di dosaggi anche 6-7 volte sovrafisiologici)

    Il prework è utile se pensato per apportare energia per tutto il workout e gia questo lo fa quello che ti ha consigliato wild

    Cazzarola hai 16 anni: se ti serve (e ti abitui) a dover prendere uno stimolatore con caffeina e roba varia solo per poterti allenare tra 5 anni cosa devi fare?

    Guarda che di tipo come te con questa Super-propensione verso gli integratori ne ho visti parecchi e normalmente sono quelli che poi vedendo che i suddetti integratori non sono "miracolosi" come speravano si gettano su altro di "miracoloso" per davvero,ma con non poche controindicazioni...Bada !
    Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
    ...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???

  12. #12
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    ***** ma le buon vecchie Whey e Bcaa? Tutto quello di cui hai bisogno..
    Punta alla luna... male che vada potrai dire di aver camminato tra le stelle..

  13. #13
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    grazie per le risposte ragazzi...cmq non sono neofita, lo so qual'è il limite degli integratori e dove possono arrivare, certo non fanno miracoli.
    per il testosterone ok, ci ripenso anche io..non mi serve, ma forse mi indirizzerei più su un cortisol control in modo da prenderlo solo nelle giornate in cui sono molto stressato e teso. va bene?

    per i bcaa vanno bene gli xtend during wo o devo abbinarci altro?
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  14. #14
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    Non c'è peggior sordo di chi non vuol sentire. Non esiste NULLA di efficace e di legale x manipolare gli ormoni! Ho il doppio dei tuoi anni, una laurea in medicina col massimo dei voti e un pochino più di esperienza, anche professionale sul campo. Poi se vuoi buttar via dei soldi e crescere convinto che il fisico si costruisca con le polverindei vitami store e simili, fai pure.

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  15. #15
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    Senti Mennea prima di parlare magari informati. Sto semplicemente cercando di far capire a un ragazzo di 17 anni che l'integrazione deve stare all'ultimo posto della scala priorità di un aspirante culturista.
    Poi se vuoi saperla fino in fondo, io sono il primo ad aggiungere il blend all'avena, e a farsi il postwo con bcaa, whey e vitargo.
    A 17 anni il mio primo istruttore, un agonista, alla domanda solita "megli aminoacidi o proteine" sai cosa mi ha risposto? Di mangiarmi un bel panino integrale con la bresaola o il prosciutto sgrassato a metà mattina e a metà pomeriggio... 17 anni, tempo al tempo...

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