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Discussione: Un aiutino?? Come far crescere la massa .

  1. #1
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    Predefinito Un aiutino?? Come far crescere la massa .

    Salve gente ho cominciato da qualche mese il bodybuilding,vado quasi ogni giorno in palestra sono molto attivo ,ho 17 anni . 2 Mesi fa ho deciso di buttar giù peso infatti pesavo 88 chili ,grazie alla corsa ho perso 20 chili in brevissimo tempo . Adesso ho cominciato dunque a modellare il mio corpo noto differenza a livello pettorale ed anche addominale.Mi allena davvero molto fino a quando accuso dolore alla parte addominale . Si intravede adesso la cosidetta tartaruga ma davvero pochissimo,vorrei consigli riguardo un alimentazione corretta e se possibile eventuali integratori per la mia dieta in modo da velocizzare il tutto ,non pretendo niente vorrei dunque un piccolo aiuto in piu perchè alcuni giorni accuso spossatezza e stanchezza . Mangio molta carne a pranzo ,cena leggera (insalate ,verdure ) cioccolate caramelle schifezze eliminate (se non raramente durante festività) . Mangio anche uova spesso . Durante in pomeriggio accuso attacchi di fame che placo con prugne,pesche o pomodori. La colazione non la faccio ,probabilmente erro , ma la mattina non riesco a digerire molto bene ,bevo molto caffè e latte e se mi va qualche frutto . Cosa posso comprare per integrare ed aumentare dunque massa??? ho letto di proteine in polvere ecc,ma vorrei consigli da persone esperte in campo , non vorrei dunque fare stupidaggini di testa mia vi ringrazio in anticipo.

  2. #2
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    Imparare a mangiare correttamente come prima cosa. E non pensare che gli integratori facciano la differenza.

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  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
    Imparare a mangiare correttamente come prima cosa. E non pensare che gli integratori facciano la differenza.

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    Consigli?

  4. #4
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    Prima di tutto inizia a costruirti una dieta. Ricordiamo che la dieta non deve essere un calvario ma uno stile di vita che si adatta a noi e alla propria persona Leggiti i thread in evidenza
    Il primo consiglio che mi viene da darti così naso è che non vedo molti carbo e grassi....per il resto se vuoi consigli più specifici devi costruirti una dieta altrimenti non si va da nessuna parte.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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