Salve a tutti, a causa di un infortunio ho dovuto sospendere gli allenamenti fino ad aprile e mi sono trovato fisicamente a terra.
Quando ho iniziato preso dal panico viste le mie condizioni fisiche ho iniziato ad assumere un ciclo di creatina (8 settimane) e successivamente sto assumendo un gainer, e sto avendo buoni risultati con aumento della massa magra, ma gli addominali sono leggermente appannati.
Vorrei però a questo punto continuare a sviluppare la massa magra, anche se più lentamente ma definire gli addominali, cosa potrei usare?
Grazie, ciao.
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