Ciao a tutti,
vorrei un consiglio dai più esperti su come iniziare a integrare con la carnitina.
Sono alto 173 cm peso 68 kg bf 10%, quest'anno per il 31 luglio voglio essere squartato, seguo già un integrazione specifica con thè verde, termogenico pre-wo, bcaa e Whey. Mi alleno tre volte a settimana in pausa pranzo Spinta/trazioni/gambe. Seguo dieta 40 30 30 per 1800 calorie in deficit di 300. Mi manca poco solo la "pellaccia"
Consigli assunzone? La carnitina può bastare?
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