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Discussione: Creatina monoidrato

  1. #1
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    Irriverente Creatina monoidrato

    Dopo i vari periodi primaverili di ipocalorica mi sono fissato su una normocalorica da 2 mesi.Non sono fissato con la dieta e anzi qualche giorno a settimana mangio anche da ipercalorica ma nel contesto sto mantenendo la forma fisica senza problemi dato che faccio 2 allenamenti al giorno e in più la sera sono in giro in bici !I 2 allenamenti sono : Il primo al mattino e riguarda basket , ci gioco 2-3 orette ! L'altro allenamento è un lavoro con circuiti anaerobici molto intensi ! Siccome mangio abbastanza carboidrati ho notato che mi sono un pò appannato in confronto al periodo low carb. e appena faccio 4-5 giorni in low carb. e bevo tanta acqua la ritenzione sparisce ! Il mio interesse attualmente era quello di provare la creatina monoidrato per avere più energia e per aumentare le prestazioni specie nei circuiti con pesi dato che son sforzi molto intensi ! Siccome ho la pelle molto spessa di mio ,prendendo la creatina andrei ad ispessirla di più ?

  2. #2
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    Non fa per te, almeno, da quanto tu scrivi fai molta attività aerobica, per cui la creatina non è un must.
    La creatina serve per aumentare la forza e per l'ipertrofia.
    La creatina aumenta la ritenzione idrica, per cui se ti vedi già così appannato con l'integrazione di creatina non miglioreresti.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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