Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: Siero proteine e caseina

  1. #1
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    Predefinito Siero proteine e caseina

    ciao a tutti!
    ho 18 anni e questo è il mio primo 3ed..
    da 2 mesi sto seguendo un allenamento costante in palestra facendo solo attività pesistica (per un anno ho fatto solo spinning).
    Stavo pensando di prendere qualche integratore alimentare per aiutarmi un po' in particolare il siero di proteine.
    Ho letto diversi articoli ma alla fine se c'è qualcuno che può darmi consigli su dosi, marca da acquistare e quando prenderle e per quanto prenderle..
    Insomma... direi l'abc!!

    Grazie mille!!

  2. #2
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    Predefinito

    Ti sarebbe basto leggere qualche thread nella sezione.....non è chiedere troppo invece di postare sempre le stesse cose, pretendere che qualcuno fornisca risposte a domanche che non ne hanno vedi abc......

  3. #3
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    prima dovresti allenarti per un (bel) po' e con una certa intensità.
    Chi va in palestra solo per tonificarsi NON ha probabilmente bisogno di supplementi ( SE la dieta è in ordine ).
    Ricerca e fatti una tua cultura per decidere a ragion veduta.
    Altrimenti rischi di cadere preda di qualche venditore dalle suadenti metafore.

  4. #4
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    vai in giro il forum;troverai ottime dritte!
    Parti da un'alimentazione di base buona(postala se vuoi)e poi acquista un prodotto che ti sembra buono,dopo aver letto info varie sul forum

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da marcotel
    ciao a tutti!
    ho 18 anni e questo è il mio primo 3ed..
    da 2 mesi sto seguendo un allenamento costante in palestra facendo solo attività pesistica (per un anno ho fatto solo spinning).
    Stavo pensando di prendere qualche integratore alimentare per aiutarmi un po' in particolare il siero di proteine.
    Ho letto diversi articoli ma alla fine se c'è qualcuno che può darmi consigli su dosi, marca da acquistare e quando prenderle e per quanto prenderle..
    Insomma... direi l'abc!!

    Grazie mille!!
    Beati i 18 anni...che belli....
    In effetti faresti bene prima a leggere i vecchi post e poi scrivere...diciamo che e' una buona NETIQUETTE....comunque non buttarti subito sugli integratori...INTEGRATORI si chiamano cosi' appunto perche' INTEGRANO delle carenze alimentari oppure vanno a colmare dei pasti che per fretta o per costi non mangiamo.
    Costano molto e spesso se ne abusa sovraccaricando reni e fegato inutilmente.La Base sono le proteine e gli aminoacidi, poi le vitamine ed i minerali.Diciamo che sono i piu' comuni ed i piu' usati e spesso abusati.
    Ti consiglio sempre di studiare cio' che ingurgiti,
    la palestra e' una disciplina di vita, conoscila bene, conosci il tuo corpo e poi usalo come un magnifico strumento, uno splendido arco da cui farai scoccare il tuo corpo...
    Fatti fare una buona scheda di allenamento ed una buona alimentrazione e poi tira su quel ferro e fallo con cattiveria e volonta'.
    tutto il resto poi lo scoprirai strada facendo....attendi ancora e sfrutta la tua eta'.

  6. #6
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    Predefinito

    nn potrei essere più d'accordo col buon profeta!
    La base è il duro training e un'alimentazione abbondante,sana ed equilibrata.Poi puoi dare attenzione,come ho già detto,a un integratore realmente valido e usato bene..
    In bocca la lupo!

  7. #7
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    Predefinito

    I ragazzi ti hanno instradato bene..

    ALla tua età devi crescere anche solo mangiando aria...

    Cura l'alimentazione, l'allenamento e riposa.

    Se poi per qualche motivo avrai carenze alimentari (intolleranze, inappetenza...), allora potrai pensare ad integrare.

    Per ora lavora bene, e vai tranquillo.

  8. #8
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    Predefinito

    grazie a tutti per le risposte!
    Nel frattempo ho comprato il libro del dott. Sears... entro nella zona e spero che ci siano buoni risultati!

  9. #9
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    Predefinito

    bè,di sicuro è un approccio valido e credo che ti porterà benefici
    Personalmente sono più vicino a Di Pasquale,però è un sistema valido senz altro!
    In bocca la lupo!!!

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