Intra workout ! che mi consigliate?

[LORE RUGBY]

Salve
Da un po di tempo a questa parte i miei work non durano meno di 1 ora e mezza / 2
Premesso che ne post work prendo 30 g di un blend whey+caseine , una banana e 150ml di succo di frutta se finisco alle 5 (cena alle 7.30) ed invece 20-30 g di whey+ una banana o un succo di frutta se il pasto dopo è vicino (circa 1 ora)
Che mi consigliate di prendere nell'intrawork? possibilmente eviterei carbo ma ditemi voi...

[Wildcat]

Ti consiglio di allenarti e basta... personalmente reggo allenamenti tosti (e sai a cosa mi riferisco) di un paio d'ore bevendo sana acqua...

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[LORE RUGBY]

Bene bene...quindi continuo cosi come ho fatto fino ad ora
Grazie

[stefanopunk]

mezza pippa nel bagno during wo.

[LORE RUGBY]

Temo gli estrogeni