Ciao a tutti, vorrei iniziare la discussione dicendo che..... NON NE POSSO PIU.... il problema di ora sono le whey!! dunque tralasciando il post.wo perchè ceno dopo 30 min parliamo dell' assunzione a colazione, che è la più indicata dopo il pst.wo.... ste maledette whey, dicono giustamente che servono a integrare l' addove mancano prteine, e non fanno miracoli. ok......ci sono..... ma vorrei fare 2 esempi.....
1 dopo 8\9 ore di sonno al amttino servono proteine veloci, per prevenire il catabolismo giusto? quindi la cosa più sensata ( che stò già facendo da 3 giorni) e appena sveglio bermi un misurino di whey nell' acqua con una banana, o frulalre tutto assieme....e dopo 40 min fare colazione.... ( potrebbe andare bene ? )
2, evitare il pre-colazione e metterle nel latte, per arrivare a 30gr di proteine, però cos' facendo creerei proteine a lento assorbimento.....
quindi.... sia con la prima opzione, o con la seconda opzione otterrei gli stessi rusultati in qunato aumento della massa? se mettiamo 2 persone, la prima fa un anno facendo pre-colazione e colazione, e la secondo mischiando tutto assieme, la pria persona otterrebbe più risultati della secondo?, il tutto ovviamente supportato da una dieta a seguire è ovvio....
ps: chiedo ciò.. perchè sono pignolo, e voglio ottenere ottimi risultati e o paura del catabolismo... quindi vorrei chiarire questa storia della colazione.....e iniziare al meglio la giornata SENZA PENSARE A FINE GIORNATA CHE MAGARI IL MUSCOLO NON è CRESCIUTO PER A CATABOLIZZATO AL MATTINO!! mi capite? =)
grazie in anticipo saluti
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