Integrazione spuntini/ post workout

**sc4rf4c3** · 17-06-2013, 07:04 PM

Ragazzi come le vedete le whey gold optimum nutrition da usare come spuntino.. ( tipo mattino, metà pomeriggio, e pre nanna nei giorni di workout)..

e l'accoppiata 1 misurino whey gold optimum nutrition + 15 gr di vitargo post workout?

per ora sto usando le dymatize elite gourmet come spuntino.. e pre nanna nei giorni di workout..
e post workout prendo 1 misurino di optimum nutrition recovery 2:1:1

**Hustlin** · 17-06-2013, 07:38 PM

La risposta è sempre la stessa.. dipende dalla tua alimentazione se hai tot proteine da mangiare nel corso della giornata il pomeriggio al posto di 100 gr di bresaola puoi benissimo farti lo shake con le proteine , il fatto è che non puoi chiedere agli altri se puoi prenderle o no.

**sc4rf4c3** · 17-06-2013, 08:54 PM

no no lo so bene che dipende dalla dieta, io chiedevo se il tipo di proteine andava bene per gli spuntini, e per il post workout meglio continuare a prendere il recovery 2:1:1 oppure accoppiata whey gold + vitargo 15 gr ( non di più xke non voglio sporcarmi )

le gourmet sono un mix di proteine veloci e lente..

**Hustlin** · 18-06-2013, 10:21 AM

ok per le whey gold da usare nello spuntino, però ti do un consiglio spassionato..
LASCIA PERDERE le recovery della on su 113g di prodotto 39g di ZUCCHERO!!!

praticamente è una specie di mass gainer tutto zucchero....da buttare
vai con le whey + vitargo per il post

**sc4rf4c3** · 18-06-2013, 03:01 PM

mmm.. grazie del consiglio...
cmq io prendo 1 misurino solo

proprio per via degli zuccheri.. non voglio sporcarmi il mio obiettivo è arrivare a 68/69 kg non voglio arrivarci neanche a 60 kg e il mio attuale peso è 66/66.5 kg abb puliti..

assumo il recovery on per via pure dei bcaa.. per non stare a ricomprare pure i bcaa.. che i soldi non ci stanno

ehheheheh
senza che apro un altro post.. la mia ragazza si allena con me in palestra.. si sa gli obiettivi delle ragazze è eliminare cellulite ( dieta la sta facendo ) e rassodarsi... stavo pensando di farle prendere il dymatize recoup un misurino post workout.. che ne pensate?

**Shawn Ray** · 18-06-2013, 04:42 PM

Sul vitargo trovi un test di Wildcat qui : https://www.bbhomepage.com/forum/int...8-vitargo.html

**sc4rf4c3** · 18-06-2013, 08:12 PM

mi sono convinto a comprare il vitargo e le gold.. proverò l'accoppiata non appena finirò il recovery 2:1:1 ( se no sarebbero soldi proprio buttati e nn mi va)
alla mia ragazza quindi faccio comprare il recoup della dymatize per il post work?